アーチェリーの利点は何ですか?

アーチェリーは効果的な運動手段です。アーチェリーを定期的に練習すると、人体に良い変化がもたらされます。アーチェリーは、今ではアスリートだけのものではなく、徐々に人々に受け入れられ、日常的なスポーツとして扱われるようになりました。そこで、編集者は、アーチェリーのメリットと注意点を、すべての人のために整理します。

アーチェリー活動に定期的に参加すると、筋繊維が太くなり、筋肉量が増加し、筋力が強化されます。大脳皮質の興奮と抑制のプロセスがより集中し、神経系の機能が向上します。アーチェリーに定期的に参加すると、人の身体機能の変化が促進され、体力が向上し、仕事や勉強にプラスの影響を与えることができます。

アーチェリーは、人間の意志力を試し、困難を克服する粘り強さ、決断力、勇気を養うことができる競技スポーツです。

アーチェリーは効果的な運動手段です。定期的かつ科学的なアーチェリーの練習は人体に良い変化をもたらし、仕事や勉強にプラスの影響を与えます。

アーチェリーは腕、腰、脚を強化し、胸と背中の筋肉を発達させ、視力を鍛えることができます。矢を射るとき、立って弓を引いてから放つまで、全身の姿勢は、腰と足がまっすぐで、腰が前に凸になってはならず、背中が後ろに曲がってはならず、お尻が後ろに座り、頭はまっすぐ前を向き、狙いを定めるときに左を向き、口と顎を上げてはいけません。これらの動きは体の内臓を抑圧するものではなく、人間の生理学の要件に沿ったものです。

定期的なアーチェリーの練習は運動器官の発達を促進し、代謝を高め、筋肉のパフォーマンスを大幅に向上させます。筋肉繊維を太くし、筋肉量を増やすことで、筋肉が発達し、強く、対称的で力強く見えるようになります。

筋肉の収縮能力が大幅に向上し、血液供給量の増加により筋肉自体もタンパク質などの栄養素を吸収・貯蔵する能力が高まります。体系的なトレーニングは神経系の筋肉を制御する能力も向上させ、筋肉の反応速度、正確さ、動きの協調性の向上という形で現れます。

したがって、定期的なアーチェリーのトレーニングにより、筋力持久力、スピード持久力、呼吸持久力などが向上することが分かっています。しかし、アーチェリーはすべての人に適しているわけではないことを強調しておく必要があり、運動の強度は自分の身体の状態に応じて選択する必要があります。つまり、最も適したものが最良です。