ヨガの練習に関する誤解は何ですか?

自己修養に最適な運動はヨガであることは誰もが知っていると思います。ヨガの存在は知っていても、具体的なヨガの練習方法は知らない人が多いです。ヨガを独学で練習すると、間違った方法で怪我をしてしまう可能性が高くなります。本当にヨガを練習したいのであれば、練習する前にヨガを理解しなければなりません。では、ヨガの練習に関してよくある誤解とは何でしょうか?今日はそれを紹介させてください。

人気のヨガの練習や姿勢の有害な内容は、空の星のように数え切れないほどあるため、すべてを列挙することは困難です。しかし、ヨガの練習で負傷する被害者の数は日々増加しているため、ヨガ実践者が間違った方法や姿勢を避けるよう支援することが急務となっています。間違ったヨガの練習方法と姿勢を簡単に大まかに分類します。

1. 極端に達することを必要とする過度なストレッチ、ねじり、曲げの運動は有害です。適度に行ってください。

2. 背骨を後ろに曲げすぎる方法は有害です。これにより脊椎が損傷し、脊椎の老化が加速される可能性があります。車輪のポーズ、鳩のポーズ、サソリのポーズなどのヨガのポーズは、背骨の健康に良くありません。

3. 頸椎に過度のストレスを与える姿勢。例えば、鋤のポーズ、頭で支える倒立など。頸椎は比較的脆弱であり、過度の力がかかると必然的に損傷につながります。誤って首を強く打った場合、高度下半身麻痺になる危険性があります。

4. 女性は太ももや会陰の周りの筋肉や靭帯を過度に伸ばさないようにしてください。

5. 呼吸と瞑想。今日人気のヨガの呼吸法や瞑想法のほとんどは有害で間違っているので、実践しない方がよいでしょう。

6. 収束と適合タイプ。正しい方法よりも間違った方法の方が多い。

7. 精製方法薄い塩水で鼻を洗うこと以外、他のほとんどの方法はお勧めできません。腸洗浄、糸による鼻洗浄、布による胃洗浄はいずれも人体に有害です。薄い塩水で鼻を洗うという特殊な方法も効果はありません。適度に鼻から息を吸い、口から息を吐くだけで十分です。鼻から息を吸い、口から息を吐く方法はお勧めできません。

上記の紹介を通じて、ヨガの実践に関する誤解について、皆さんがある程度理解できたと思います。上記で紹介したヨガの誤解を皆さんが理解していれば、ヨガの練習を健康的に行うことができます。しかし、低血糖の患者は健康を維持するために、練習前に糖分を補給する必要があることを皆様にお知らせしたいと思います。