運動をもっと楽しくするために、少し汗をかいてみませんか
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しばらく（約30分後）有酸素運動をすると、さらに熱心に運動を続けられるようになり、幸福感や喜びの気持ちまで高まります！幸福感や喜びに加えて、運動は他にどのようなメリットをもたらすのでしょうか？ 1. ストレスを軽減する: 運動はカロリーを消費するのと同じようにストレスも消費します。 2. 体型と肌を良好に保つ: 運動はカロリーを燃焼させるだけでなく、睡眠の質を高め、肌の弾力性を高めるのにも役立ちます。 3. 心血管疾患のリスクを軽減する： 運動をすると、「悪玉」コレステロールを除去する役割を果たす HDL を増やすことができます。 親愛なるあなた、定期的な運動の利点は無限です。幸せを楽しむため、健康的な生活を送るため、一緒に適度な運動を習慣化しましょう！ |
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