ヨガは本当に体重を減らすのに役立ちますか？

減量方法はたくさんあるので、追いつくのが大変です。輸入された減量薬の多くは簡単に体脂肪を減らすことができると言う人もいますが、これらの減量薬は効果に関係なく、体に害を及ぼす可能性があります。ヨガの練習など、運動で減量する方法は他にもたくさんあります。ヨガの練習は減量に役立つと言う人が多いですが、ヨガの練習は本当に減量に役立ちますか？

ヨガ自体は、行うのに筋力が必要なスポーツです。痩せた女性の場合、細い筋肉は簡単に緊張してしまいます。医師は、痩せすぎの女性はヨガをする前に基本的な筋力トレーニングを行うことを推奨しています。

減量は主にカロリーの摂取にかかっています。減量する最も効果的な方法は、科学的に食生活をコントロールし、効果的に運動することです。そのため、ホットヨガなどの特別なヨガエクササイズでない限り、ヨガを実践することで短期間で減量の目標を達成することは困難です。ヨガを実践した後、体重はあまり減らない人が多いですが、体組成構造は以前よりも良くなります。これがヨガによる減量の究極の目標です。

多くの人は難しい動きを練習するのに適していません

高血圧や心臓病の人：逆立ちや車輪のポーズなどの動きには適していません。

逆立ちや車輪のポーズをすると血液が逆流し、心臓や脳への血液供給不足、虚血、ショック状態を引き起こしやすくなります。

椎間板ヘルニアや脊椎すべり症のある人は、太陽礼拝やワイドアングルポーズなどの前屈運動には適していません。

最も基本的なヨガの動きの 1 つに、太陽礼拝があります。このポーズでは、腰を下向きに曲げる必要があります。脊椎すべり症の人は、このような動きによって再び脊椎がずれることがあります。椎間板ヘルニアの人は、不注意に体を曲げることで下肢の神経がよりひどく圧迫されることもあります。

骨粗鬆症の人：鍬運動は適していません。

ヨガのポーズの中には、体重を支えるために手足などの手足を使うものがあり、骨粗しょう症の人は骨折しやすくなります。骨粗鬆症患者にとって、鍬運動はタブーである。

さらに、ヨガを練習するたびに関節痛や腱の炎症を経験する場合は、体の柔軟性が足りず、難しいヨガの動きをするのに適していない可能性があります。

ヨガをすると本当に体重が減るのでしょうか？ ヨガをすると確かに体重が減ることは上記の紹介から皆さんもご存知だと思いますが、ヨガをしても短期間で良い減量効果は得られないため、その効果は理想的ではありません。ヨガを実践する主な目的は、体を整え、体型をより美しくすることです。また、体内の汚れた空気を排出するのにも役立ち、体に非常に有益です。