スクワットの利点は何ですか?

しゃがんだ馬の姿勢の利点は何ですか？ しゃがんだ馬の姿勢は古代のカンフーの一種です。カンフーを上手に学びたいなら、しゃがんだ馬の姿勢は非常に重要です。 しゃがんだ馬の姿勢をとるときは、しゃがんだ馬の姿勢をうまくとるための多くの方法に注意する必要があります。 人々はしゃがんだ馬の姿勢に関連する利点を理解していないため、それを練習したがりません。 しゃがんだ馬の姿勢は少し疲れるため、多くの人が最終的に継続することができません。 では、しゃがんだ馬の姿勢の利点は何ですか？

武道は相手を制圧したり、死ぬまで戦う技術であるため、一般的な競技スポーツとは異なる人体の機能に特別な要求が課せられます。この特別な要求は、大きく分けて二つの側面に分けられます。一つは内なる精神意識であり、もう一つは人体の特別な体力です。

内なる精神意識とは、主に人体が戦闘中に訓練を通じて獲得する自然で迅速な反応と適応力、および対戦相手に対する独特の精神的抑止効果と、対戦相手が戦わずに3ポイントを失うような気質を指します。

人体の特殊な身体的要求には、主に跳躍、跳ね回り、ジャンプする柔軟性、手、足、膝、体などの部位で敵を打つ力の強さ、頭、胸、腹部、喉、股間などの部位の打撃に抵抗する能力などが含まれます。この特別な要件を満たすには、特別なトレーニング方法が必要です。これを武術の世界では「内部的には精神・気・エネルギーを、外部的には筋肉・骨・皮膚を鍛える」と呼んでいます。この点で、馬歩は武術の特殊な要求を基本的に満たすことができる非常に効果的な訓練方法です。

馬の姿勢は身体にどんなメリットをもたらすのでしょうか？ ご紹介した後、皆さんもよくご存知だと思います。 しゃがむときに重要なのは安定性です。馬の姿勢が不安定だと、望む効果が得られません。 しゃがむときは、しっかりと体を安定させる必要があります。 最初は少し不安定かもしれませんが、自分に自信があれば、いつか成功します。