世界的に有名な「しかめっ面ヨガ」のやり方をご存知ですか？

ゴーストフェイスヨガは、顔をストレッチするさまざまな誇張した動きを行うことで、心をリラックスさせ、ストレスを軽減することを目的としています。また、シワを除去し、若々しい外観を維持する効果があると言われています。原理は体の他の部分のヨガのエクササイズと同じです。ストレッチすると顔の筋肉が協調されます。

舌を突き出し、目を丸くする... 正午、謝文亭さんはオフィスの鏡の前で顔をしかめていました。たまたま男性の同僚が入ってきて、彼女の大げさな動きに驚きました。そして、彼は冗談めかして言いました。「顔がつったのかい？」

謝文婷さんは微笑みながら、ヨガをやっていると説明した。 「ヨガは体を柔軟にして癒す運動じゃないの？」男性同僚はさらに困惑した。

謝文亭さんは武昌にある外資系企業の事務員です。先月、ニューヨークの友人がビデオチャットで彼女に「しかめっ面ヨガ」（別名「フェイシャルヨガ」）というエクササイズを勧めた。

この新しい美容運動は最近、イギリスやアメリカで人気が出てきていると報じられています。実は、顔を伸ばす大げさな動きをすることで、気分をリラックスさせ、ストレスを軽減するという目的を達成するためなのです。シワを除去し、若々しい外見を保つ効果もあると言われています。原理は体の他の部分のヨガのエクササイズと同じです。ストレッチすると顔の筋肉が協調されます。

「主なテクニックとしては、『ライオンフェイス』（舌をできるだけ突き出し、目玉をできるだけ上に上げる）、『スクールバッグ口』（トランペット奏者に習って、頬を膨らませて口の中で空気を左右に動かす）、『マリリンスタイル』（マリリン・モンローのキスする口の形を真似て、唇を丸めて手で顎を支える）などがあります。」

編集者は、「しかめっ面ヨガ」を練習するときは、顔の動きをできるだけ誇張し、表情を醜くする必要があることを知りました。しかし、比較的簡単で、オフィスの休憩時間に行うことができるため、多くのホワイトカラー労働者の間で人気があります。謝文亭さんが練習を始めてから、多くの友人や同僚もそれに倣うようになった。