腕を細くするヨガの方法

人生には部分的に肥満の人もいます。もちろん、多くの人は自分の体重が実際の体重よりもはるかに高いと考えています。多くの人は太い腕が好きではないので、腕を細くする方法を見つけたいと願っています。ヨガは腕を細くするのに一定の効果があります。では、腕を細くするのに効果的な動きは何でしょうか？この問題の具体的な紹介を以下で見てみましょう。腕が太い人は、次の方法に従って腕を細くし、腕を細くすることができます。

ステップ 1: 膝を曲げた状態でマットの上に横になります。息を吸いながら、両腕を伸ばし、指を合わせ、肘のところで手を交差させます。呼吸を整えてリラックスしましょう。

ステップ 2: ゆっくり息を吐きながら、肘を曲げ、上腕が顔と平行になるまで上腕を顔に向かって下ろします。この姿勢を 15 秒間保持し、3 ～ 5 回繰り返します。次に、腕を交差する順序を変えて繰り返します。

ステップ 3: マットの上に足を組んで座り、左膝を曲げて右脚に軽く押し付け、上半身をまっすぐにし、左手を下げて手のひらを地面につけ、右手を高く伸ばします。

ステップ 4: ゆっくり息を吸いながら、右肘を曲げ、左手を上げ、手のひらで右肘を押し、自然に呼吸しながら、この姿勢を 10 ～ 15 秒間維持します。

ステップ5: 右手はそのままに、左肘を後ろに曲げ、両手の指を握り、右手で押し下げます。自然に呼吸しながら、この姿勢を10～15秒間保持します。

最近では、ほとんどの人が痩せたいと思っています。もちろん、部分的に肥満の人もいます。例えば、腕が太くて、腕を細くしたいと思っている人もいます。上記で紹介したのは、腕を細くするためのヨガの動きです。腕を細くしたい人は、これにもっと注意を払ってほしいと思います。腕を細くするために、盲目的に薬物を使用しないでください。自分にさらに深刻な害を及ぼさないようにするためです。