ボクシングの練習の手順は何ですか

多くの男性は、運動方法としてボクシングを選びます。ボクシングは非常に挑戦的なスポーツです。また、非常に情熱的なスポーツでもあります。しかし、習得するのは非常に困難です。ボクシングのステップを練習する方法を知らない場合、ボクシングを練習することは依然として困難です。ボクシングは多くのエネルギーを消費するため、ボクサーは食事に特に注意を払います。では、ボクシングのステップとは何でしょうか?

左ストレートパンチ編集

ボクシングのトレーニング方法 左ストレートパンチ：左ストレートパンチはボクシングにおける他のすべてのパンチの基礎です。左ストレートパンチを正しく使用できることは、優れた技術力を持つボクサーの特徴です。ボクシングのチャンピオンや有名なボクサーは皆、長期にわたるトレーニングで磨かれた左ストレートパンチを持っています。 1959年、アメリカのイングマール・ジョンソンはフラウド・パターソンと対戦した。彼の左ストレートパンチは相手を防御しづらく、第3ラウンドでノックダウンして世界ヘビー級チャンピオンに輝いた。ボクシングチャンピオンのアリを破ったラリー・ホームズは、右腕を負傷した後、9か月間左手でストレートパンチを練習し、ついに勝利した。 1930年代の上海のボクサー、鄭継昌は、その速くて激しい左ストレートパンチから、海外では「極東の毒蛇」として知られていました。

右ストレートパンチ編集

右ストレートパンチはボクシングで使用される強力なパンチの1つです。ストレートパンチは遠距離攻撃に適していますが、使用されることはほとんどなく、自信がある場合にのみ使用できます。右ストレートパンチは左ストレートパンチよりも相手から遠いため、パンチを打つときに体の変化が大きく、そのため右ストレートパンチは左ストレートパンチよりも遅くなります。相手にヒットしやすくするためには、左手のフェイントを使って相手の防御をそらしたり破壊したり、左ジャブを使って相手の注意をそらしたり、相手のバランスを崩したりして、右ストレートパンチ攻撃につながる条件と機会を作り出す必要があります。ポイント：基本姿勢から、右足の裏で地面を蹴り始めます。右足で生み出される力で右股関節が前方に押し出され、腰が前方に素早く回転すると同時に、右肩が前方に押し出されます。パンチを一直線に前方に打ち出し、相手の頭部を攻撃します。腰をひねり、右肩を前に出すことで、ストレートパンチの威力と攻撃距離を伸ばすことができます。スイングパンチは相手を横から攻撃する強力なパンチです。横から打つため、体が反対方向に動き、相手の注意をそらす効果があります。しかし、スイングパンチは軌道が長く相手に発見されやすく、また威力が大きいためミスするとバランスを崩しやすい。スイングパンチはストレートパンチよりも遅いため、通常は最初のリードパンチとしては使用されません。

左スイングボクシングで頭部と腹部を打つポイントは、基本姿勢から始め、拳を左肩の前に置き、左側から弧を描いて前方に移動してターゲットを打ち、上腕と前腕が約120〜150度の角度を形成し、腕が肩と同じ高さになり、脚、腰、首を使用して力を生み出し、重心が左足に移動し​​ます。パンチの過程で、拳と前腕はわずかに内側に回転し、肘はわずかに上向きになって肩と同じ高さになります。標的に当たる瞬間、肩、腕の筋肉、手首の関節が急に緊張し、その後緩んで戦闘準備姿勢に戻ります。相手の腹部や脇腹を打つときは、上半身を少し右に傾けたり、右に踏み出したりして、体の動きを利用して打撃の威力を高めることができます。

ボクシングを練習するときは、これらの方法に従ってください。このようにして、非常に短い時間でボクシングプロジェクトを完了し、本物のボクサーになることができます。ボクシングの練習は粘り強く続けなければなりません。長い間粘り強く続けることによってのみ、ボクシングはより強力になります。ただし、ボクシングをするときには注意すべきことがたくさんあります。体が弱っていたり病気だったりすると、フィールドに出ることができません。これは自分にとって非常に不利です。