縄跳び競技のルール、縄跳び競技

縄跳びは、人の反応力と持久力を効果的に鍛え、健康な体と協調性を維持し、体力強化の目標を達成できる優れたフィットネス運動です。縄跳びは、さまざまな遊び方があり、複数人で遊ぶこともできるため、より参加型で面白い国民的スポーツに発展しました。以下に縄跳び競技のルールを詳しく紹介します。

競技イベント

1. 計時とカウント競技

（I）個人競技

1.30秒のスピードシングルシェイクジャンプ

2.30秒インターバルクロスシングルスイングジャンプ

3.30秒のスピードダブルジャンプ

4.3分間​​のスピード持久力シングルスイングジャンプ

5. 3回連続シェイクジャンプ

（II）団体戦

1.30秒混合ダブルスシングルスイングジャンプ

2.4×30秒シングルスイングジャンプ（リレー）

3.4×30秒二重跳び（リレー）

4.4×45秒ダブルロープ交互スイングスピードシングルスイングジャンプ（リレー）

5.10～12人用ロングロープ「8」の字ジャンプ（3分）

2. フィギュア競技

（I）個人競技

1. 縄跳び（45～75秒）

（II）団体戦

1. 2人で行う派手な縄跳び（45～75秒、1人1本）

2. 4人で行う派手な縄跳び（45～75秒、1人1本）

3. ダブルロープ交互スイング3人縄跳び（45〜75秒）

4. ダブルロープ交互スイング4人縄跳び（45〜75秒）

3. エキシビションマッチ（3〜6分）

競技方法と規則

1. ゲームの開始と終了は、コマンドまたはホイッスルによって合図されます。審判員が「選手は準備せよ」と指示を出した後、参加選手全員が所定の位置に着き、「準備」と指示を出した後、参加選手全員が縄跳びの準備をします。シングルロープ競技の選手は両手で背中の後ろで縄を持ち、ダブルロープおよびロングロープ「8」の字跳び競技の選手は縄を持って立ちます。

2. 縄跳びのタイムとカウントを競う競技

(a) シングルスイングジャンプ：選手は両手でロープを振りながら1回ジャンプします。ロープは頭上を飛び越え、足の下を通り、体の周りを1周します（360°）。これをシングルスイングジャンプといいます。回数は1回としてカウントし、規定時間内に累積して行います。

（ii）ダブルスイングジャンプ：選手は一度ジャンプし、両手でロープを振り、ロープは頭上を飛び越えて足の下を通過する。

体を2回（720°）横切ることをダブルシェイクジャンプと呼び、これを1回としてカウントし、規定時間内に累積して行います。

(III) トリプルシェイクジャンプ：選手は一度ジャンプし、両手でロープを振り、ロープは頭上を飛び越えて足の下を通過します。

体を3回（1080°）通過することをトリプルシェイクジャンプといいます。回数を1として繰り返します。

（IV）インターバルクロスシングルスイングジャンプ：選手はシングルスイングでジャンプアップし、両手でロープを体の前で交差させ（ジャンプ開始時に腕を交差させる）、ロープは頭上を飛び越え、足の下を通過し、体を1周（360°）してから、再びジャンプアップします。このスイングとクロスジャンプのシーケンスをインターバルクロスシングルスイングジャンプと呼びます。回数は1としてカウントされ、指定された時間内に累積して実行されます。

(V) 混合ダブルスシングルスイングジャンプ：男性選手と女性選手1名（1名がロープを持ち、それを振ります）が同時に1回ジャンプします。ロープは両選手の頭上を飛び越え、両選手の足下を通り、両選手の体の周りを一周します（360°）。これを1回とカウントし、規定時間内に累積して行います。

（VI）リレー競技：4×30秒シングルジャンプ、4×30秒ダブルジャンプ、4×45秒ダブルロープ交互速度シングルジャンプ、リレージャンプは30秒または45秒のコマンドを合図として実行する必要があります。

(VII) ロングロープ8の字ジャンプ：2人の選手（男性または女性）がロープを持ち、3.6メートル以上の距離を保って立ちます。号令または笛の後に、ロープは360°同じ方向に振り回されます。選手がどの方法を使用するかに関係なく、選手は「8」の字でロープに走り込み、ジャンプし、長いロープを足の上に1回通過し、長いロープから走り出さなければなりません。これは1回としてカウントされ、指定された時間内に累積されます。

3. 縄跳び大会

(i) ファンシーロープスキッピング：1人または2～4人が独自の動きとルーチンをアレンジして、指定された時間内にロープスキッピングで競います。

(B) ダブルロープ交互スイング3人縄跳びとダブルロープ交互スイング4人縄跳び：45〜75秒以内に、3人または4人が自分の動きとルーチンに従って交代で縄跳びを実行します。

（III）エキシビションマッチ：4～14名の選手が音楽に合わせて演技し、演技内容は自作の技または規定の動作とする。

4. ロープまたはハンドルが切れた場合、選手は大会が承認した予備のロープに素早く交換し、競技を再開することができます。再開は 1 分以内でなければなりません。

5. 競技中、選手の靴ひもが緩んだ場合、選手は直ちに靴ひもを締めなければなりません。

引き続きプレイできます。

6. 選手が負傷した場合、 5 分間の治療後に競技を続行できます。

ファウルとペナルティ

1. 「スタート」の指示が出る前にロープが揺れたりジャンプしたりした場合は、ゲームを再開し、

2回不正ジャンプをした選手には警告が発せられ、競技から失格となります。

2. 選手が競技中にミスを犯した場合（インターバルクロスシングルスイングジャンプ競技を含む、

振ったり、クロスジャンプを順番に変えたりして、ミスの数を数えますが、ゲームを中断しないでください。

3. 試合中に選手がラインを踏んだり、アウトオブバウンズになった場合は、ファウルと判定されます。

（I）シングルスイング、ダブルスイングスピード競技、インターバルクロスシングルスイングジャンプ競技：選手がラインを踏んだり、場外に出たりした場合は、競技を中断し、選手が元の位置に戻ってから競技を続行できるようにしなければならない。カウントは、選手が開始位置に戻った瞬間から継続されます。

（２）ジャンパーがミスをしたり、ラインを踏んだり、場外に出たりした場合は、競技は終了となる。

4. コンバージョンファウル

(a) スイッチファウルとは、選手が「スイッチ」の指示が出る前にリレー競技を開始した場合をいう。

（２）ファウルが発生した場合、ゲームは続行され、ファウルが１つ記録される。

(III) コンバージョンファウルがあった場合、スコアは5点減点される。

5. タイムファウル

（I）縄跳び競技の時間が45秒未満または75秒を超えた場合は反則となり、0.2ポイントが減点される。

(ii) 三段跳び：選手がスタート信号を聞いてから 10 秒以内に競技を開始しなかった場合、三段跳びの回数が 10 回減点されます。

6. ダブルロープ交互ファンシージャンプ：競技中、すべての選手がロープスキッパーとして少なくとも 3 つのテクニカル ムーブを完了しなければ、競技は有効になりません。そうでない場合、結果は無効になります。

上記の紹介を通じて、縄跳び競技について皆さんはある程度理解していただけたと思います。何を待っていますか? 今すぐ参加してください。