基礎ヨガトレーニングの重要性

今日の生活では、ヨガは多くの女性の友人にとってフィットネス方法となっています。ヨガを練習するときは、成功を急がないようにしてください。ヨガの動きの多くは難しいので、段階的にゆっくりと練習する必要があります。では、ヨガの基礎トレーニングの重要性とは何でしょうか？以下のこの記事の紹介をご覧ください。お役に立てれば幸いです。

ヨガブームの結果

最近、ヨガを始める人がどんどん増えています。ヨガ初心者にはよくある誤解があるようです。彼らは皆、上達したいと思っていて、もっと難しい動きを学びたがっているのです。より難しい動きを習得することが、ヨガを学ぶことの達成感であり報酬であるようです。

そのため、足を左右に開いて水平に切ることができないため、柔軟性が足りないと嘆く人を多く見かけます。筋力が足りない人もいるので、先生は逆立ちのやり方を熱心に教えてくれます。呼吸がうまくできない時にパワーヨガをしたい…

映画やテレビドラマでは、少林寺で武術を学びたい場合、練習を始める前に数年間床掃除をしなければならないとよく見ます。カンフーを学び始めても、馬の姿勢を練習するだけでも数年かかります。私の元先生は、次の動きを教えるには、30分間動かずに半分しゃがめるまで馬の姿勢を練習しなければならないと言っていました。

しかし、今は21世紀です。このような練習をする忍耐力のある人はいるでしょうか? カンフーやヨガのアーサナを練習するとき、たとえ他の人と競争していなくても、昨日の自分と比較したくなり、以前知らなかった動きをいくつか学びたいと常に願うのです。

根を張ることでのみ花を咲かせることができる

基礎力がしっかりしていればいるほど、将来の道は広くなる。この言葉はこれからも変わることはありません。想像してみてください。立った状態で前屈を 1 回行うだけで、どれだけの筋肉を動かす必要があるでしょうか。どの筋肉を伸ばす必要がありますか。どの筋肉を引き締める必要がありますか。どの筋肉をリラックスさせる必要がありますか。どの筋肉に力を入れる必要がありますか。ふくらはぎに頭を触れさせ、腹部全体を太ももに平らに保てない場合、他にどのような方法があるでしょうか。これはどのような難しい動きのための準備姿勢なのでしょうか。

また、前屈はどのように役立つのでしょうか? 前屈をしてはいけない人は誰ですか? どのような前屈が膝を痛める可能性がありますか? 怪我をした人はどうすればいいですか? 前屈を頻繁に行うべき人は誰ですか? 筋肉や骨に加えて、前屈は内臓、内分泌系、さらには心理にどのような影響を与えますか?

ヨガの最も基本的な前屈だけでも、細かく体験すべきことがたくさんあります。多くの人は、前屈をするたびに、あまり考えたり経験したりしていないと思います。毎回練習しなければならない最も基本的な動きだと思います。

私がとても好きなことわざがあります。「本当の味を知るには、味気なさの中にそれを見つけることだ。」それは、より多く、より新しく、より眩しいものを盲目的に追い求めるのではなく、最も平凡なものから最も内なる、最も深いものを認識することです。ヨガでも同じことが言えます。基本的な動きがしっかりできていないと、動きから得られる体験が限られてしまうだけでなく、そこから派生する動きもしっかりと行うことが難しくなります。

以上がヨガの基本的なトレーニングの紹介です。ヨガを上手に練習するには、多くの忍耐力が必要です。練習の過程では、繰り返す必要のある動作がたくさんあるので、忍耐が非常に重要です。ヨガをより上手に練習するには、急がずゆっくり行うことで、より大きな進歩を遂げることができます。