サイクリングの利点と欠点は何ですか?

サイクリングは運動するのに良い方法です。外出時や仕事に行くときに自転車に乗る人が多く、週末には屋外に出かけるときにも自転車に乗ります。実際、あらゆる種類の運動は、体を強化し、人々の体力を向上させる役割を果たします。しかし、長時間自転車に乗ることは人々にいくつかの問題をもたらします。では、自転車に乗ることのメリットとデメリットは何でしょうか?

サイクリング運動の利点は、時間や速度に制限がないことです。自転車に乗ると体重を減らすだけでなく、体型を維持するのにも役立ちます。サイクリングは酸素を多く必要とする運動なので、心臓の機能も強化されます。また、高血圧を予防することができ、薬よりも効果的である場合もあります。自転車に乗ると血管が圧迫され、血液の循環が促進され、脳がより多くの酸素を取り込むことができます。新鮮な空気をたくさん吸い込むことと相まって、頭がすっきりするのを感じるでしょう。

自転車に乗ると、とても自由で快適な気分になります。それはもはや単なる移動手段ではなく、魂を満足させる方法でもあります。 スポーツ専門家は、サイクリングの特殊な要求により、腕と胴体は主に静的な運動であるのに対し、脚は主に動的な運動であると指摘しています。血液が再分配されると、下肢により多くの血液が供給され、心拍数の変化もペダリングの速度と地形の起伏に応じて異なります。

体は緊急に栄養を補給し、老廃物を排泄する必要があるため、心拍数が通常の2～3倍に増加することがよくあります。これを繰り返し練習することで、心筋が発達し、心臓が大きくなり、心筋の収縮が強化され、血管壁の弾力性が向上します。これにより、肺の換気と肺活量が増加し、肺の呼吸機能が向上します。運動は全身を動かすことができます。例えば、腰、下肢、腕などの関節が柔軟になり、下肢が強くなり、筋肉が引き締まり、脂肪燃焼が促進されます。

デメリットとしては、自転車の1日の乗車時間は最大2時間を超えないことです。長時間の乗車は前立腺炎を引き起こしやすく、ペニスや腎臓にも悪影響を及ぼします。腰を刺激しやすく、自転車のサドルに長時間座っているとお尻が疲れます。つまり、プロのサイクリストは全員、自分の健康を担当する医師を抱えているのです。

サイクリングのメリットとデメリットは誰もが理解していると思います。適切な運動に注意し、運動方法の正確さを確保する必要があります。自転車に長時間乗ると男性の前立腺に隠れた危険が生じる可能性がありますが、乗る時間を少し減らせばこの問題は発生しません。