一生愛される「蛇美人」になろう

女性は生まれつき蛇と切っても切れない関係にあるようです。『中国奇談』には美しい蛇が登場し、『白蛇伝説』には慈悲深い白蛇が記されています。ギリシャ神話の驚異的な怪物メデューサの髪は蛇でした... 現実でも、優雅な女性を描写するとき、人々は彼女の腰が「蛇の腰」であると言います。つまり、女性が「蛇」という言葉を含む言葉で表現された場合、それが褒め言葉であれ批判であれ、少なくともその女性がまだかなり美しいということが証明されるのです。

ヨガのポーズには定番の「コブラのポーズ」があり、女性向けに特別に作られたものだそうです！この姿勢を定期的に練習すると、優雅でほっそりとした「蛇美人」になれますよ～

アサナの利点:

1. 背骨の弾力性を高め、長時間の座りによる腰痛を軽減し、首や背中の緊張やこわばりを和らげます。

2. 消化器系の血液循環を刺激し、消化不良、鼓腸、腹痛などの疾患に対する優れた補助治療効果があり、便秘の症状を緩和します。

3. 下腹部の臓器をマッサージすると、女性の月経や生殖器官の調整に役立ちます。男性の場合、この運動は副腎の分泌を刺激し、肝臓と腎臓を強化するのに役立ちます。

4. ボディシェイプ、体の前面の腹筋を伸ばし、腹部の脂肪蓄積を減らします。同時に、腰の生理曲線がより柔らかく、より伸びやすくなります。長期にわたる練習により、生理曲線の形状が美しくなり、腰がより優雅になり、お尻がよりまっすぐに見えるようになります。

後ろに傾く姿勢には胸をまっすぐにする効果もあることをお伝えしません！

注記：

1. 胴体を持ち上げる前に、脚と臀部の筋肉を収縮させて強く押し下げ、体の安定性を高め、背中の上部を後方に曲げます。

2. 練習するときは、腰、背中、腹部などの部分に意識を集中したり、柔らかくて魅力的な蛇として自分自身を想像したりすることもできます。

3. ポーズを維持しながら、腕をできるだけまっすぐに保ちます。ただし、不快感を感じる場合は、肘を曲げて、快適に感じるまで上半身を下げてください。

4. 姿勢を維持しながら、胸郭を前方と上方に押して、背骨の伸展を高めます。