障害者のための運動方法

一般的に、スポーツは健常者のための運動方法であり、障害者にはあまり適していないように思われます。しかし、スポーツは健常者だけのためのものではありません。障害者も、正しい運動方法を選択すれば、スポーツを行うことができます。では、障害のある人は健康を維持するためにどのような運動をすればよいのでしょうか?障害者一人ひとりの身体状況に応じて、最も適切な運動方法を選択する必要があります。盲目的に運動を選択しないでください。そうしないと、体に害を及ぼします。

さまざまな障害を持つ人々が利用できるさまざまな種類の運動オプション:

1. 視覚障害者が参加できるスポーツ活動には、エアロビクス、陸上競技、水泳、ゴールボール、ブラインド卓球、柔道などがあります。身体運動は、視覚障害者の身体の柔軟性、皮膚の感度、身体の応用力を向上させ、視覚障害者に空間的思考と記憶を促し、聴覚を発達させ、方向感覚とバランス能力を向上させ、正しい姿勢を養うことができ、視覚障害者のさまざまな器官系が統一的かつ協調的に発達して視覚障害を補うことができます。

2. 聴覚障害者も健常者と同じスポーツ活動に参加するのに適しています。

3. 知的障害者の場合、身体運動能力を向上させ、知能と対人スキルを発達させるために、いくつかの興味深いゲームや簡単なボールゲームを実施することができます。

4. 切断者やその他の障害を持つ人のためのスポーツ活動には、ウェイトリフティング、エアロビクス、チェス、陸上競技、水泳、アーチェリー、射撃、車いすバスケットボール、車いすフェンシング、卓球、車いすテニス、バレーボールなどがあります。

そのため、障害者にも適した運動方法があります。将来、「障害者はどのような運動をすれば体を鍛えられるのか」という質問があった場合、私たちはさまざまな状況に応じて上記のさまざまな運動方法を推奨することができます。しかし、障害のある人は運動する際には安全に注意し、過度な運動で身体を傷めないようにしなければなりません。