ランニング中にラップで体を包むのは有効ですか？

減量にはさまざまな方法があります。運動や食事療法で減量できます。一般的に、私たちの主な焦点は、まず体重を減らすこと、そして次に体に優しくすることです。これは、減量中に理解する必要があることです。現在、一部の友人、特に女性の友人は、減量中、特にランニング中にラップを巻きます。では、ランニング中にラップを巻くことは役立つのでしょうか?一緒に見てみましょう。

ラップは使わないでください！競技大会（柔道、テコンドー、ボクシングなど）前の一時的な減量に使われます。大量の汗をかき、効果は早いですが、水分のみが減り、脂肪は減りません。水を飲んだ後、すぐに体重が戻ります。蒸し風呂、サウナ、ラップなど、どれも効果は同じです！（私のコーチはレース前に太りすぎだったので、レインコートを着て5キロ走りました。夏だったので、汗をかきすぎました。）この方法は「脱水減量法」とも呼ばれています。

この方法で最もダイエットに成功した人はママでしょう...運動をすると汗が出ますが、汗をかくことだけが運動ではなく、脂肪燃焼でもありません。運動は身体的なエネルギーを消費しますが、そのエネルギーは食物や脂肪の分解によって生成されるグリコーゲンによって供給されます。 (中級レベルの変換には、いくつかの主題固有の知識と、それに付随する 200 万語のコースも含まれます。これらはすべて次のように要約されます...) 汗は、体温を調節するために使用される、運動による代謝副産物にすぎません。運動せずに汗をかくことは、お腹いっぱい食べた後にたくさん排便するようなものですが、他人の排泄物の上にしゃがんだからといって、お腹いっぱい食べたことにはなりません。 （この例えはあまり適切ではないかもしれませんが…）では、本格的に体重を減らす方法についてお話ししましょう。1日1～3回、40分以上継続して運動しましょう。

以上の紹介から、ラップで包んだまま走るのは無駄で、身体に何のメリットもないことが分かりました。この減量方法は実行不可能です。日常生活で減量するときは、自分の減量方法に注意を払い、特に身体に無害であることを確認する必要があります。このようにしてのみ、良い減量方法を使用できます。日常生活で減量するときは、これに注意する必要があります。