定期的なスクワットは身長に影響しますか?

定期的な運動は多くの人にとって非常に重要です。運動は多くの体の機能を改善し、最良の状態に保つことができます。さらに、多くの身体疾患の発生を積極的に予防することもできます。さらに、成長期にある青少年の身体の発達にも役立ちます。しかし、適切なエクササイズを選択する必要があります。では、スクワットをすると身長の成長に影響があるのでしょうか?以下で詳しく紹介します。

身長を決定する最も重要な要因は遺伝子と遺伝であることは知られています。栄養、成長ホルモン、体の成長環境など、影響を与える他の側面もあります。

私たちの体が成長する理由。主な理由は、私たちが毎日さまざまなホルモンを分泌しているからです。アンドロゲン、成長ホルモン、テストステロン、インスリンなど。

運動をすると成長ホルモンの分泌が促進され、身長が伸びることは誰もが知っていますが、スクワットは最も効果的な運動です。

実際、ホルモンの分泌は高強度のトレーニング中にのみ起こります。つまり、選択された動作が複雑であればあるほど、身体へのストレスが大きくなり、ホルモンの分泌が活発になります。

スクワットはトレーニングにおける最高の複合運動です。ふくらはぎの筋肉、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋、腰の筋肉、腰と腹部の筋肉、肩の筋肉、心臓と肺など、体のほぼすべての部分を鍛えることができます。

また、スクワットを行う際には体のバランスを保つ必要があり、体を安定させる筋肉も強制的にトレーニングに参加します。このようにしてのみ、副腎は刺激的な男性ホルモンを分泌することができます。身体の成長のニーズに応えます。

だから、心配する必要はありません。スクワットをすると身長が縮むという迷信は忘れてください!

上記の紹介は、スクワットをすると身長の成長に影響があるかどうかという疑問に対する答えです。それでも身長を伸ばしたいのであれば、適切な運動を選んで行う必要があります。すべての人に特定の種類の運動が適しているわけではなく、またすべての種類の運動で身長が伸びるわけではありません。実際の状況に基づいて選択する必要があります。