体重を減らすことは静かになることもある

おいしい食べ物の誘惑に抵抗し、運動のつらさに耐え、ダイエット薬による不快感に耐え、シェイプウェアの着用にこだわり、脂肪吸引手術を受ける手間をかけるなど、肥満者の減量努力の結果は、効果がないか、体重がリバウンドするか、無月経などの深刻な結果が生じるなど、完璧ではないことがよくあります。しかし、驚くような減量方法があります。それはヨガです。

諸曁路に住む30歳の林桂山さんは広州出身で、子供の頃から長距離走などのスポーツが好きで、体が丈夫だ。身長は1.5メートル、体重は60キロ。ダイエット、シェイプアップ下着の着用、脂肪吸引、アロマテラピーなどの方法で減量を試みたが、結果は芳しくなかった。

今年5月12日、彼女は郭建体育健康センターでヨガを習い始めました。当時、彼女は前の会社を辞めたばかりで、ダイエットを考えていたわけではなく、ただ自由な時間を無駄にしたくなかったのです。しかし、トレーニング期間中、コーチは彼女に減量エクササイズを指導しました。約3日後、コーチによると、彼女の顔は痩せ、当時の体重は59キログラムでした。

アシャンはこの予想外の成果に大いに励まされ、非常に熱心に練習しました。クラスの終わりには、太った体型のため最も不遇だった彼女が、最も難しい動きを完遂した唯一の生徒になりました。アサンさんは今、毎日約1時間半ヨガを練習しています。1か月以上で、合計4キログラム減量しました。

「以前は減量するときにとても不安でした。なぜ体重が減らないのか？とても不安でした！」アーシャンさんは記者にユーモアたっぷりにこう話した。「ヨガで減量するのは、減量の螺旋プロセスです。一度にたくさん体重が減るわけではなく、今日は115キロ、明日は115.5キロ、明後日は114.5キロになるかもしれませんが、体重は確実に減ります。わざとダイエットする必要はなく、食べる量も大幅に減り、以前ほど肉を食べるのが好きではなくなるでしょう。」

「アシャンは朝のお茶の時間に母親と一緒に丸鶏を一羽食べていたのに、今では半分も食べられないんです。

郭建体育健康センターのエンヤ先生は、肥満の人は心理的な問題を抱えていることが多いと話した。例えば、抑制せずに食べることは、何らかの不安を発散するためであることが多く、長期的には食欲の増加と肥満につながります。

他の減量方法とは異なり、ヨガは単純にエネルギー摂取を減らしたり、エネルギー消費を増やしたりするだけではなく、心理的な調整も含めた総合的な調整が必要です。アサンのようなケースは多くあります。ヨガの穏やかな状態に入ると、多くの人の心理的プレッシャーが解放され、たくさん食べなくなり、食習慣が徐々に変化します。そのため、「ヨガによる減量は、知らないうちに人々を驚かせます！」