ヨガ瞑想の利点は何ですか?

現在の社会の発展のペースは非常に速く、職場の人々は肉体的にも精神的にも疲れを感じ、心が衝動的になりがちで、人々の心身の健康に非常に有害です。この問題を解決するには、ヨガ瞑想を頻繁に行うことができます。ヨガ瞑想を行うと、人全体がリラックスし、多くの問題について明確に考えることができます。以下では、ヨガ瞑想の多くの利点を紹介します。

ヨガで足を組んで座ることの利点:

1. 60 歳から始めても、誰でもダブル ロータスの練習をすることができます。

2. 二重蓮座は筋肉と骨を鍛えるだけでなく、すべての経絡を開きます。

3. このテクニックを習得し、毎日20分間あぐらをかいて座ることを徹底すれば、70歳でも若者のように山を登れるようになります。基本的に日常生活で病気になることはありません。

4. 二重蓮華座をマスターすると、瞑想時に背中に痛みを感じることがなくなります。腎の気が十分であれば、背中を丸めて座ることさえ不可能になります。気が十分であれば、背骨は非常にまっすぐになります。

5. 数日間のトレーニングの後、脚の痛みが持続し、その後背中に痛みが生じます。練習していないときでも痛いです。

6. 具体的な練習方法は、座る前に股関節を開く運動をいくつか行い、それができるようになるまで足を組んでみて、時間がだんだん長くなるまで痛みに耐えることです。

7. 二重蓮のポーズを実践すると、胃腸の運動がすぐに促進されます。食後すぐに運動を始めても、20分後には胃の中は完全に空っぽになります。

8. 二重蓮座は、脚の経絡と血管を開くだけでなく、股関節も開きます。

9. ダブルロータスポジションでは、足首が内腿の大きな動脈を圧迫します。動脈を広げるために、心臓は血液を送り出す力を高め、脚の血管を広げます。

10. 足の血管が開く前は、足の動脈が血液を運ぶことができないため、全身の血液が上半身に集中しています。このとき、心臓は血液供給を増やしているため、内臓は大量の血液を受け取り、臓器の機能が急速に改善され、脳への血液供給が促進されます。

足を組んだヨガのポーズは、60歳から始めても誰でも練習できます。二重蓮華座は筋肉と骨を鍛えるだけでなく、すべての経絡と固くなった腰を開き、血液の循環をスムーズにします。

足を組んで座る練習をし、両足で座れるようになった後も毎日続けることができれば、短期的には目に見える成果は出ないかもしれませんが、時間が経つにつれて、20年後、30年後に同世代の自分と比べたときに、見た目や体格がまったく違うものになっているでしょう。そのため、70歳になっても山登りやハイキングをするときに機敏で息切れせず、若い人よりも元気に見える高齢者もいるのです。

ヨガは短期間で大きく変化できる整形手術のようなものではないことを理解する必要があります。ヨガは目に見えない形で人を変えることができる砂山のようなものです。ヨガの素晴らしさは、絶え間ない継続を通してのみ体験できます。人生において何か意味のあることをやり続けなければ、それは人生の無駄になるでしょう。まだ決めていない場合は、まずはヨガのあぐら座りを練習してみましょう。