ランニングの時はタイツを履くべきでしょうか、それともゆったりしたパンツを履くべきでしょうか?

フィットネスに携わる人が増えるにつれて、スポーツウェアの着用も話題になり始めています。ランニングをするときは、ゆったりとしたスポーツパンツを着用したほうが、汗でベタつかず、より快適だと考える人が多くいます。実際、ランニングをするときは、プロ仕様のスポーツタイツを着用する必要があります。スポーツタイツは、かさばるゆったりとした服とは異なり、汗を吸収し、乾きやすいです。この記事では、スポーツタイツを着用するメリットについてご紹介します。早速見ていきましょう。

スポーツタイツはランニング時に着用するのに適しています。

タイツの主な機能は湿気を逃がすことです。運動中に汗をかくと、機能性生地[ポリエステル-ポリエステル繊維、スパンデックス-ポリウレタン繊維（別名「ライクラ」）、ナイロン-ポリアミド繊維（別名「ナイロン」=総称して「異性繊維」]が体内の湿度と温度を調節し、適時に汗を排出し、体をドライに保ち、最高の状態でパフォーマンスを発揮できます。また、タイツ生地は超弾力性があり、運動中に筋肉を収縮させ、筋肉が必要なときに力を十分に発揮できるようにします。それは 4 つの機能に要約できます。

1つは吸湿発散性です。衣服の繊維の特殊な構造により、水分伝導率は通常の綿織物の最大5倍に達し、人体から汗を素早く移動させることができます。

2つ目は速乾性です。汗の蒸発は主に体の放射熱と空気の対流によって行われますが、繊維織物の表面積は普通の織物よりもはるかに大きいため、より速く蒸発します。

3つ目は、軽くて通気性が良いことです。特殊繊維の生地形状により、同じ面積の衣服は普通の衣服よりもはるかに軽く、通気性が良く、着心地が明らかに良くなります。

4番目に、疲労を軽減します。タイトな衣服は筋肉の震えやエネルギー消費を減らすことができます。圧力があるため、下肢の血液はより早く心臓に戻り、それによって体のエネルギー供給が増加し、運動時間が長くなり、疲労が軽減されます。