水泳や運動をするときのタブーは何ですか？

水泳はフィットネススポーツであり、全身運動です。水泳は私たちの体を健康にし、女性にとって、水泳は減量してスリムな体型を維持する最良の方法でもあります。しかし、水泳には多くの注意事項があり、主に安全第一です。では、フィットネスのために水泳をするときのタブーは何でしょうか?以下の紹介を通じて、それについてさらに詳しく学んでみましょう。

1. 一人で泳がない

一人で泳がないでください。特に子供は大人の監督下で泳ぐ必要があります。溺死事故が発生した場合、あなたを世話してくれる人が周りにいます。

2. 食前や食後に泳ぐのはお勧めできません

食事の前に泳ぐと疲れを感じ、倒れやすくなります。食後に満腹状態で泳ぐと、嘔吐しやすくなります。いずれにしても、食前・食後の水泳は体調不良の原因となるため、食後2時間経過後に泳ぐのがベストです。

3. 水泳用具を持参する

水深が深い場所や、泳ぎが苦手な友達がいる場合は、浮き輪などの補助具を忘れずにお持ちください。泳ぎ疲れたら休憩に、危険な場合には命を救う道具としてお使いいただけます。

4. 水泳の時間は長すぎないようにする

皆さんはこんな経験をしたことがあるでしょうか。水に長時間浸かっていると、とても不快に感じます。私もこの経験があります。したがって、水泳の時間は長すぎず、2時間以内にするようにしてください。

5. 生理中は泳がないでください

女性の場合、生理中は体の抵抗力が弱まるため、水泳をすると細菌が体内に入り込み、感染症を引き起こします。したがって、女性の友人は生理中に泳ぐべきではありません。

6. 知らない海域では泳がない

野生の貯水池、湖、見慣れない川などの見慣れない水域。慣れない海では、水深や水中の岩や藻の分布などが全く分かりません。不用意に水に入ると、溺死事故の確率が高まります。

7. 病気の人は泳ぐべきではない

心臓病、高血圧、結核、中耳炎、皮膚病、重度のトラコーマ、各種感染症などの病気にかかっている人は泳ぐべきではありません。自分自身と他人に対して責任を持ちましょう！

8. 衛生に注意する

水泳をする際は、感染症やさまざまな病気に感染する可能性を減らすために、水の衛生にも注意し、汚れた川、湖、プールでの水泳を避ける必要があります。同時に、泳いだ後はシャワーを浴びて体をきれいにしてください。

上記の紹介を通じて、フィットネスのために水泳をする際のタブーがわかりました。これも水泳をする前に明確に理解しておかなければならないことです。また、水泳中の水温にも注意する必要があります。冷たすぎたり熱すぎたりするのは体に良くありません。さらに、風邪を予防するために、水泳後は体を暖かく保つことにも注意する必要があります。