中絶後の運動のヒント

中絶後、多くの人が非常に衰弱していますが、中絶後に運動することで身体の衰弱はすぐに回復できると考える人も多くいます。中絶後の身体のケアも非常に重要です。運動したい場合は、方法を習得する必要があります。中絶後には多くの運動ができなくなるためです。動きが少しでも不適切であれば、女性の身体に害を及ぼす可能性があります。出産後の女性の運動方法は何ですか？

中絶は女性にとって非常に有害です。中絶によって最もよく起こる直接的な病気には、不妊症、子宮頸部びらん、骨盤内炎症性疾患、子宮内膜症などがあります。専門家は、薬物による中絶、外科的中絶、無痛中絶や視覚的中絶など、どれほど高度なものであっても、危害をもたらすと指摘している。中絶を望む女性はいません。中絶後のダメージを軽減するためには、ケアと回復が必要です。

中絶後2時間は膣出血や腹痛に注意しながら観察する必要があります。反応がなければ帰宅できます。

中絶後2週間は休息し、風邪や悪寒を予防し、より栄養のある食べ物を摂取して、できるだけ早く体を正常な状態に戻す必要があります。

中絶後しばらくは、子宮内膜の損傷がまだ回復しておらず、子宮頸管の開口部が緩んでおり、子宮頸管内の元々の粘液栓（細菌が子宮腔内に入るのを防ぐ）が除去され、新しい粘液栓がまだ形成されていません。この時期に外陰部の衛生に注意を払わないと、膣内の細菌が簡単に子宮腔内に侵入し、感染症を引き起こす可能性があります。したがって、中絶後は外陰部を清潔に保ち、1日1～2回温水で洗い、生理用ナプキンやストローペーパーを頻繁に交換する必要があります。生殖器官の感染を防ぐため、2 週間以内または膣出血が止まるまでは座浴をしないでください。また、1 か月以内は性交を避けてください。発熱、腹痛、または異常な臭いのある膣分泌物がある場合は、感染症が原因である可能性がありますので、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

中絶手術で胎盤が剥離した後、子宮壁に残った傷口から少量の出血がみられることがあります。この場合、子宮が収縮し傷口が修復されるにつれて、膣出血は3～5日以内に徐々に止まり、長くても10～15日を超えることはありません。膣出血の量が月経血の量を超え、長期間続く場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

ほとんどの場合、中絶後約1か月で卵巣は排卵を再開し、その後月経が始まります。したがって、中絶後に性生活を再開したら、再び妊娠しないように避妊措置を講じる必要があります。

流産後に運動したい場合は、このようにして行うのがよいでしょう。流産後に運動するのは問題ありませんが、運動の程度と量、運動の範囲に注意する必要があります。運動するときは、スキルを習得する必要があります。また、流産後に運動するときは、子宮を傷つけないように注意してください。運動の主な目的は、腹部の脂肪を減らすことですが、運動を通じて肛門を持ち上げ、運動中に骨盤底筋の弛緩現象を改善する必要があります。