7日間ヨガによる減量方法とは？

日常生活では、多くの女性の友人が減量を目的としてヨガを実践していると思います。ヨガは多くの減量専門家に強く推奨されており、女性がより美しい体型になるのに役立ち、女性の婦人科疾患に対する優れた防御および治療効果もあります。特に減量に関しては、人々に認められ、愛されています。では、7日間のヨガによる減量方法とは何でしょうか? 今後、友人たちも私と一緒にこの方法を学んでください。

7日間のスリミングヨガでは、背骨のストレッチ、チャイルドポーズ、リラクゼーションポーズ、背中と脚のストレッチを行います。足の親指を地面につけた状態で地面に横になります。上半身をかかとで踏みつけ、息を吐きながら額を地面につけて前に這い進みます。腕を床に下ろしてリラックスし、2分間そのままの姿勢を保ちます。自然に呼吸しましょう。

7日間のスリミングヨガは、脚の後ろと側肋骨を伸ばし、下向きの子犬のポーズをとり、脚の筋肉を伸ばし、顔への血流を促進し、粘り強く続けることで顔のニキビ跡を薄くすることができます。四肢すべてが地面に置かれます。息を吐きながら、膝が曲がるくらいまで足を伸ばし、同時に腕を伸ばして手で地面を押します。しばらくそのままにしておいてください。息を吸いながら足を伸ばし、大腿四頭筋に力を入れます。背中に圧力がかかりすぎる場合は、膝を少し曲げながら 1 分間そのままの状態を保ちます。

7日間の痩身ヨガは、サイドウエスト、三角のポーズを伸ばし、三角のポーズは脚とサイドウエストを伸ばし、体の側面のラインを整えることができます。足を4フィート離して開き、左足を15度回転させ、右足を外側に90度回転させ、両腕を体の両側に伸ばします。息を吐きながら上半身を片側に曲げ、右手を右足に置いて支え、45秒間保持し、息を吸いながら元に戻り、反対側に切り替えます。

7 日間のスリミング ヨガは、脚と背中を伸ばします。立って前かがみになります。この動きは背中をリラックスさせ、脚の筋肉を伸ばします。長期間継続することで、ほっそりとした引き締まった脚を作ることができます。足を肩幅に広げ、腕を体の横に下げて立ちます。息を吐きながら、腰から上を前に傾け、脚を伸ばして体をリラックスさせます。 1分間そのままにしておきます。

上記の段落では、7 日間で減量できるヨガのいくつかの方法について詳しく説明しましたが、減量中の友人が上記の内容をもっと学んで、ヨガを実践する過程でより経験を積んだように見え、同時に減量の過程でより便利に見えるようになることを願っています。もちろん、このような優れた減量方法は、周りの女友達にもシェアすべきです。