ソフトフラフープダイエット法

フラフープには多くの種類があり、非常に硬い素材で作られたものもあれば、非常に柔らかいものもあります。私たちにとっては、腰に一定の促進効果があり、腰の他の病気を引き起こさない、より柔らかい素材のものを選ぶのが最善です。柔らかいフラフープを使用した減量方法は、他のフラフープを使用した方法と同じであり、大きな違いはありません。次に、柔らかいフラフープを使用した減量方法について学びましょう。

フラフープは、脂肪を均等に減らし、ウエストと腹部をシェイプアップするのに優れた効果を発揮する、低負荷のボディシェイプ法です。シャオ・チアンやチャン・フイメイなど多くの女性スターが支持しています。今日は普通のフラフープとは違う、柔らかい質感で全身の筋肉をより徹底的に鍛えられるフィットネス用のソフトフラフープを紹介します。

フィットネスに役立つ

ソフトフラフープは、スポーツを愛し、健康を追求するファッショナブルな女性に深く愛され、永続的なフィットネス製品です。長さを調節できるだけでなく、非常に弾力性があり、脂肪を減らし、マッサージ効果があります。運動後は折りたたんで小さなハンドバッグに入れることができます。

柔らかいフラフープにはポイントマッサージの機能があり、経絡、関節、筋肉を重点的にマッサージします。そのユニークなデザインにより、フィットネスユーザーはまるで本物の人間によるマッサージのように、さまざまな強度のエクササイズを行うことができます。便秘、筋肉の緊張、痩身、減量に非常に効果的で、短期的には腰痛や消化不良の問題も改善できます。

柔らかいフラフープを使って全身運動をする前に、体を伸ばしてリラックスしましょう。腕、背中、脚、肩など、できるところならどこでも運動してみましょう。さまざまなストレッチ運動もできます。

フラフープを正しく使うにはどうすればいいですか?

1. フラフープを振ることで運動効果が得られますが、フラフープを振る運動強度はそれほど高くないため、運動時間は十分に長くなければなりません。運動時間を長くし、継続的に運動して有酸素運動の段階に達することによってのみ、体内に蓄積された脂肪と余分なカロリーを消費することができます。

2. フラフープが重いほど、効果は高くなります。おそらく、重いフラフープは、最初は振るのにより多くの力が必要で、その後は慣性運動になります。重要なのは、やはり運動時間です。そうでなければ、短期間の激しい運動は無酸素運動となり、筋肉痛を引き起こすだけで、余分なカロリーは消費されません。

3. フラフープを振ると、腹部や背中の内臓（腎臓など）に当たります。フラフープが重すぎると衝撃力が大きくなり、内臓に損傷を与える可能性があります。適度な重さのものを選ぶことをお勧めします。

4. どれくらいの時間振れば十分ですか? 一般的には、週に 3 回、1 回につき少なくとも 30 分間運動します。フラフープの強度はそれほど強くないので、心拍数を上げたい場合は、振るスピードを速くする必要があります。

多くの人が減量を比較的重要なことだと考えています。実際、私たちにとって、減量についてあまり気にする必要はありません。ソフトフラフープで減量するか、他の方法で減量するかにかかわらず、常に身体の健康が第一であることを覚えておく必要があります。もちろん、減量のために減量製品を購入する人もいますが、それも可能ですが、より効果的な減量製品を購入する必要があります。劣った減量製品を購入しないでください。