どうすれば走り続けられるでしょうか？

ランニングを続けると、記憶力が向上したり、注意力が集中したり、体の抵抗力が上がったり、幸せになったりするなど、多くのメリットがあることを多くの人が知っています。ランニングには多くの利点があるにもかかわらず、日常生活でそれを継続できる人はほとんどいません。これは、ランニングを続ける方法や、ランニングを続けるための方法がわからないためです。

1. 期待が高すぎると、やる気をなくしてしまうだけです。最初は、長く続けられるとは思っていませんでした。とにかく、できる限り長く続けようという気持ちで始めました。最初は周囲からのプレッシャーを気にしていなかったので宣伝しませんでした。それに、失敗は一度や二度ではないので、あと一回くらいは大した問題にはならないでしょう。私が100日間走りたいと初めて言ったとき、友人たちは私に「君にはそれを続けられないと思うよ」と言ったのを覚えています。私は彼に「そう思うけど、試してみてはどうですか？」と言いました。そうです、完璧な罠に自分を陥れなければ、楽に戦闘に臨めるのです。

2. 言い訳をするときは、先に進む前に静かに聞いてください。毎日、外に出たくないという思いがあります。走った後は、きっと全身が痛くなります。外は雨が降っているのでしょうか。走ったら風邪をひいてしまうのでしょうか。今日はとても疲れている。明日は走ってみようか。まだやるべきことはたくさんあります。まずは何か他のことをしたほうがいいでしょうか? …出発前、私の心の中にはいつも諦めの声が数え切れないほど響き渡っています。私はそれに応えず、静かにこれらの考えに耳を傾け、ランニングウェアとランニングシューズに着替え、携帯電話、ヘッドフォン、鍵をつけて、外に出ることを選びます。

3. 記録を残して、自分の粘り強さを確認します。月に一度、記録してまとめるためのノートを特別に用意しました。少しずつ記録が増えていくのを見ていると、気持ちが楽になり、自信も深まっていきました。

4. 自分へのご褒美として服や装備品を購入しましょう。最初は、以前使っていたランニングシューズと交互に履くためのランニングシューズを購入しました。新しいものを履いてしまったら、古いものは履きたくなくなるよ :P スポーツ用品は、使ってみて初めて値段の違いに気づくもの。

どのように実行し続けるかという質問については、上で答えました。もちろん、ランニングを続けるための最も重要な前提条件の 1 つは、強い意志力を持つことです。走り続ける決心を固め、これらの方法を実行して自分を奮い立たせる限り、最後に笑うのはあなただと信じています。