トレッキングポールの取り付け方法

登山は日常生活におけるスポーツの一種で、比較的レジャー的なスポーツです。登山では、途中で景色を楽しみながら体を鍛えることができます。しかし、高齢者の中には、体力が特に弱いために登山に行けない人もいます。彼らは何らかの補助器具を使う必要があり、トレッキングポールもその1つです。トレッキングポールの取り付け方法をご存知ですか？それでは一緒に見ていきましょう！

トレッキングポールの長さを調整します。通常、3 セクションのトレッキング ポールのうち 2 つのセクションを調整できます。まず、すべてのトレッキング ポールを緩めます。下部付近のサポートポールを最大長さの制限まで伸ばします。トレッキングポールには目盛りが付いているので、参考にしてください。平らな場所に立ってトレッキング ポールを持ち、長さを調整します。腕を自然に垂らし、肘を支点にして前腕を上腕と 90 度になるまで上げます。次に、トレッキング ポールの先端を地面に触れるまで下方に調整します。または、トレッキング ポールの先端を脇の下 5 ～ 8 センチメートル下に置き、ポールの先端を地面に触れるまで下方に調整して、すべてのポールをロックします。調整されていないもう一方のトレッキングポールを、長さがロックされているトレッキングポールと同じ長さに調整するだけです。トレッキングポールを調整する際は、トレッキングポールに表示されている最大調整長さを超えないようにしてください。トレッキングポールを購入する際は、まず長さを調整して、適切な長さのトレッキングポールを購入したかどうかを確認してください。

①平坦地と緩やかな上り坂。通常の歩行と同じリズムで、右腕でトレッキングポールを前に出し、左足を前に出しますが、ポールの先端が体の前面を超えないようにし、次に地面を押し戻します。左手と右手を交互に使って同じ動作を行います。

②急な坂道。動きは通常の歩行と同じですが、腕を前に動かし、トレッキングポールを体の前方に置きます。トレッキングポールを使用して体を上向きに支え、脚への圧力を軽減します。必要に応じて、2本のトレッキングポールを同時に使用して登ることもできます。体を上向きに押すときは、手のひらをトレッキングポールの上部に置いて押す力を高めることができます。

③下り坂。下り坂の衝撃は比較的大きいため、トレッキングポールを使用して足にかかる負担を軽減する必要があります。そのため、トレッキングポールは体の前に配置し、前足よりも早く地面に触れて力の分散効果を実現する必要があります。そのため、体は確実に前傾します。この動きは、下り坂での自然な動きではないため、頻繁に練習する必要があります。同時に、元の速度とリズムを遅くすることなく、足の圧力を軽減する効果を得るために、トレッキングポールをどのくらいの距離に配置する必要があるかを感じ取る必要があります。必要に応じて、トレッキングポールを長くしたり、完全に個人の感覚に基づいて調整したりすることができます。

リストストラップの使用

ほとんどの人は、トレッキング ポールを使用するときにハンドルをしっかりと握り、リスト ストラップはポールが手首から外れないようにするためだけのものだと考えています。そう考えているなら、それは間違いです。リスト ストラップの重要性は、トレッキング ポール自体の強度に劣りません。トレッキングポールを使って下り坂を歩く場合、トレッキングポールの衝撃力はリストストラップを通して腕に伝わります。上り坂では、腕の推進力がリストストラップを介してトレッキングポールに伝わり、上り坂のアシストを生み出します。そのため、手首がリストストラップを通過するときに、リストストラップの上部から直接手を伸ばしてハンドルをつかむべきではありません。代わりに、リストストラップを拾い、リストストラップの下から通して、ストラップを手のひらに押し込み、次にハンドルを軽くつかみます。ハンドルをしっかりと握って力を加えるのではなく、リストストラップを使用してトレッキングポールを支えます。バックルがある場合は、トレッキングポールの操作に影響を与えないように注意しながら、わずかに調整してください。

では、正しく持つにはどうすればよいのでしょうか?

まず、リストバンドを適切な長さに調整し、リストバンドのループに手を入れます。

次にリストバンドを手のひらに押し付けます

次に、ハンドルを強く握って力を加えるのではなく、ハンドルを軽く握り、重量がリストストラップを通過してトレッキングポールを支えられるようにします。リストバンドの長さが合わない場合は調整してください。

以上がトレッキングポールの取り付け方法です。トレッキングポールを使用する過程で、最初に行うことは取り付けです。取り付けが適切でなければ、トレッキングポールを使用することはできません。取り付けが正しい場合にのみ、トレッキングポールをより有効に活用できます。トレッキングポールは補助ツールとして、登山において決定的な役割を果たします。