スポーツ傷害の治療法は何ですか？

スポーツ傷害は主に、スポーツを愛し、さまざまなスポーツ活動に積極的に参加している若者に発生します。しかし、彼らはスポーツトレーニングの衛生知識やスポーツ傷害後の応急処置を欠いていることが多く、負傷者に不必要な苦痛を与えています。重症の場合は、生涯の後悔につながることもあります。したがって、運動するときは特に注意する必要があります。今日は、よくあるスポーツ傷害と緊急治療方法についていくつかご紹介します。

方法/手順>011. 擦過傷---皮膚の表皮の擦過傷。擦り傷が浅い場合は、マーキュロクロムを塗るだけです。擦り傷が汚れていたり出血している場合は、生理食塩水を使用して傷口を洗浄してから、マーキュロクロムまたはゲンチアナバイオレットを塗ってください。 >022. 筋肉の緊張---筋肉繊維の断裂によって引き起こされる損傷を指します。主な原因は過度な運動やウォーミングアップ不足です。怪我の重症度は痛みの程度で判断できます。痛みが生じたら、すぐに運動をやめ、氷や冷たいタオルを痛みのある箇所に30分間当てて小血管を収縮させ、局所的なうっ血や浮腫を軽減します。こすったり温湿布を当てたりしないでください。 >033. 打撲---身体の一部に鈍的外傷が加わることで生じる組織損傷。軽度の外傷には特別な治療は必要ありません。24時間の冷湿布治療後、血液活性剤や血液瘀血除去剤を使用したり、局所鎮痛剤の貼付を行ったりすることができます。外傷後1日目は冷湿布、2日目は温湿布をしてください。約1週間後に吸収され消えます。より重度の打撲の場合は、白ワインを混ぜた雲南白薬を患部に塗布して包帯を巻くことができます。1日おきに包帯を交換し、1日2〜3回、理学療法も行います。>04 4.捻挫---関節が突然激しくねじれるため、関節の外側に付着している靭帯と腱がねじれます。足首、膝、手首、腰などによく起こり、体の部位によって捻挫の治療法も異なります。上記の記事の紹介を読んだ後、誰もがスポーツ傷害後の回復方法を知っているはずです。スポーツ傷害は、特にアスリートの間では比較的起こりやすいものです。したがって、運動するときは、誰もが個人の安全意識に注意する必要があります。身体運動をするときは、適度に行い、疲れすぎないようにする必要があります。

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