ボクシングを練習することの利点は何ですか

ボクシングは一般的なスポーツであり、国際的にも人気があります。現在、ボクシングを練習し始める人が増えています。ボクシングを練習すると、体のラインがより完璧になるだけでなく、体が強くなると考えているからです。では、これら以外に、ボクシングを練習することで私たちの体にどんなメリットがもたらされるのでしょうか? ボクシングはなぜ国内外で人気があるのでしょうか? それでは、ボクシングを練習することのメリットについて学んでいきましょう。

1. 人間力を高める

ボクシングの試合では、攻撃と防御の動きは人体の爆発力に依存します。最短時間で最大の力を発揮することによってのみ、攻撃と防御の目的が達成され、攻撃と防御の動きが効果的に完了します。これには、ボクサーに強力な爆発力が求められます。

よく訓練されたボクサーの筋肉の弾力性とパンチの際の爆発力は一般人より数倍高く、パンチのスピードもそれに応じて速くなります。定期的にボクシングの練習をしましょう。ボクシング愛好家やボクシング選手の爆発的なパワーとスピードの強さを鍛えることができます。ボクシング愛好家やアスリートの筋肉の質を向上させます。

ボクシングのトレーニングや競技中、人体の筋肉は極度の緊張状態下で長時間連続的に働く必要があり、人体の筋肉やその他の機能システムの連続的な作業能力に高い要求が課せられます。特にボクシングの試合では、筋肉の活動強度が高く、動きが長時間続きます。トレーニングレベルの低いボクサーが5ラウンドを耐え抜くのは非常に困難です。

試合中、ボクサーの体の筋肉と精神は非常に集中しており、神経系、呼吸器系、循環器系の疲労を引き起こしやすくなります。定期的にボクシングを練習し、ボクシングの試合に頻繁に参加するボクサーやボクシング愛好家は、練習や競技中に筋肉が長時間働く能力を向上させ、人体のさまざまなシステムの活動機能を改善し、それによって人間の持久力を強化および向上させ、人体が長期にわたる緊張度の高い作業、トレーニング、競技に適応できるようにします。

ボクシングは、実践者の絶対的な強さを高めることもできます。ボクシングの練習、特にボクシングの試合では、ボクサーは攻撃と防御の目的を達成するために、より高い絶対的な強さを持たなければなりません。言い換えれば、ボクシングの試合で優位に立って主導権を握るためには、相手に重傷を負わせるだけの力が必要なのです。そのため、ほとんどのボクサーは絶対的な強さのトレーニングを非常に重視しており、攻撃時のパワーを高めるために上半身の筋力トレーニングを頻繁に行います。

世界のトップボクサーのパンチ力は500キログラムに達すると測定されています。より強い力を持つボクサーは、相手に心理的な恐怖を与え、試合に対する自信を失わせることができます。ただし、絶対的な強さはスピードと組み合わせた場合にのみ効果を発揮することに注意してください。絶対的な強さだけが強くてもスピードが遅いと、相手にヒットしにくくなり、強さの意味がなくなります。

したがって、ボクシングの練習の過程では、絶対的な強さとスピードの組み合わせに注意を払う必要があります。最速のスピードで最大の強さを発揮することは、ボクシングの試合に勝つための重要な条件の1つです。

2. 身体的および精神的な発達を促進する

ボクシングは、手と脳の両方を重視し、全身運動を伴うスポーツです。ボクシングの練習や試合に参加するとき、人々は絶えずジャンプしたり動いたりしています。さらに、ボクサーが行うすべての動作は、脳を注意深く素早く考慮した上で行われます。そのため、身体の運動器官と脳の分析反応に非常に高い要求が課され、身体の運動器官と脳が十分に鍛えられます。

ボクシングのトレーニングや競技では、非常に緊張した状態での激しい対決が求められるため、ボクサーの呼吸器系、循環器系、神経系、運動器系には非常に高い要求があり、十分なトレーニングが必要です。

実験によると、ボクシングの試合中、選手は1分間に3,000mlの酸素を吸収し、脈拍数は1分間に約200回です。生理学的検査により、よく訓練されたボクサーの心臓は大きくなり、心筋の鼓動はより強く、より強力になることがわかっています。

ボクサーの競技年齢は他の競技スポーツの選手よりもはるかに長く、一般的に40歳前後まで続きます。たとえば、アメリカのボクシングチャンピオンのアリは38歳になっても、まだプロボクシングの試合に出場していました。アメリカのボクシングチャンピオン、フォアマンは45歳になってもまだプロボクシングの試合に出場していた。昨年タイソンを破ったアメリカ人ボクサーで新世界チャンピオンのホリフィールドは、35歳にして3度目の栄誉を獲得した。これらすべてはボクシングが人体に与える良い影響を示しています。

ボクシングは肉体的な強さを競う競技であるだけでなく、心理的な知恵を競う競技でもある。ボクシングに長期にわたって参加することで、粘り強い戦い方、戦う勇気、不屈の意志力が養われ、また、集中力やキャリアへの粘り強い追求も養われます。

ボクシングは非常に競争の激しいスポーツであるため、ボクサーの緊急対応能力を訓練し、危険で非常に緊張した状況でも冷静さを保つための心理的資質を養うことができます。これはボクシングに有益であるだけでなく、ボクサーが日常の仕事や生活で困難に直面したときに冷静に対処するのにも大いに役立ちます。

3. 社会への広範な影響

ボクシングは社会に大きな衝撃とセンセーションを巻き起こしました。今や世界中のほぼすべての人が、タイソンがホリフィールドを噛んだことを知っています。これはボクシング業界にとっての不名誉であるだけでなく、ボクシングが社会に影響を与える手段でもあります。

もちろん、ボクシングが社会に与えた影響は、こうしたスキャンダルや小ネタだけではありません。最も重要なのは、ボクシングそのものの荒々しく野性的な魅力です。ボクシングは、強さ、健康、技術といった高いレベルの美しさを示し、強い魅力と興奮をもたらします。

ボクシングを練習することの利点は、一言で説明することができません。つまり、ボクシングもとても良いスポーツです。子供がこのスポーツに熱中していることに気づいたら、親は子供にボクシングをやらせた方が良いでしょう。このスポーツは子供の成長や身体の発達に役立つので、やはりお勧めです。