運動を通じて性的能力を向上させる方法にはどのようなものがありますか?

性機能の強化といえば、さまざまなサプリメントや健康食品を思い浮かべる人が多いでしょうが、これらの方法はタイムリーではあるものの、身体に良くありません。実際、性機能の強化は非常に簡単な場合もあります。運動するだけで十分です。運動をすると、身体のすべての筋肉と組織が動員されるからです。これは性機能の強化に役立つだけでなく、身体をより健康に、より健康にすることもできます。次の編集者は、性機能の強化に役立ついくつかのエクササイズを紹介します。

肩

この一連の動作は、肩の強度を高める（ウェイトリフティングや懸垂で実現）だけでなく、柔軟性を高めることにも役立ちます。ベッドで寝返りを打ったり、寝返りを打ったりするには、肩の上下左右の柔軟性が必要です。最良の結果を得るには、両腕をまっすぐ前に伸ばし、右手で左手首をつかみ、両腕を頭の上に伸ばして、脇の下にわずかな引っ張りを感じるまで少し後ろに押します。この姿勢を 5 秒間保持し、腕をリラックスさせてさらに 1 回または 2 回繰り返します。

上記の各エクササイズを、1 日に 5 回程度、ゆっくりと 10 回繰り返します。しばらくすると、より敏感になり、オーガズムをコントロールしやすくなります。これらのエクササイズを通じて、より長く持続するオーガズムを達成できる人もいます。

ケーゲル体操

ケーゲル博士は、女性の排尿コントロールを強化するために、1940年代にこの運動を初めて開発しました。これらのエクササイズは男性の勃起を助け、より頻繁で強烈なオーガズムと性的快楽をもたらします。

この一連のエクササイズは主に排尿を制御する筋肉を鍛えます。簡単な手順で実行できる基本的なエクササイズが 3 つあり、実行するのは難しくありません。

最初の練習: 排尿を開始し、その後停止する感覚を想像します。股間の奥の筋肉が引き締まるのを感じることができます。 3 まで数えるまでこの動作を続けます。しばらく練習したら、カウントを 5 に増やすことができます。これに慣れてきたら、後でカウントを 10 に増やすことができます。

2番目の練習。できるだけ早くこの筋肉を緊張させて緩めてください。

3番目の練習。膀胱が空になった後、数滴の尿を絞り出すことを想像してください。このとき、腹壁が引き締まってくるのも感じるでしょう。

これらの方法はすべて非常に役立つので、試してみる価値はありますが、適度に行う必要があり、成功を熱望しすぎないでください。運動の前にウォームアップ運動を行うのが最善です。そうすれば、身体にダメージを与える可能性が低くなります。また、男性が性機能を強化したい場合は、ネギなどの野菜をもっと食べることもできます。これも性機能の強化に非常に役立ちます。