筋肉をつける前に体重を減らす必要がありますか?

健康が好きな友達の中には、運動したいならまず体重を減らす必要があるのか​​という問題があると思います。この質問は多くの健康な友達にとっての難問です。なぜなら、フィットネスにはまず自分自身の条件を満たす必要があり、そうでなければより良いフィットネスの結果が得られないことを誰もが知っているからです。では、筋肉をつける前に体重を減らす必要がありますか？

筋肉をつけたいのですが、少し太っています。まず筋肉をつけるべきか、それともまず体重を減らすべきか？

少し太っているけど筋肉をつけたい友達には、まず筋肉をつけるのがおすすめです。運動をする人の本来の目的は筋肉をつけることなので、まず筋肉をつけることに全く問題はありません。最初に体重を減らすと、その過程で筋肉も失われ、運動者の目標に反して、減少した量が増えた量を上回ることになります。

第二に、筋肉を最初に鍛えると、筋肉の質が向上するだけでなく、筋肉量も増え、より多くのカロリーを消費して脂肪を燃焼しやすくなります。

最後に、最初に筋肉を鍛えた後、筋肉量の増加と筋肉の増加により、実践者の強さとエネルギーがさらに増すため、実践者の運動能力が向上します。そのため、一日の練習の中で、無酸素運動を行った後に、より長い時間有酸素運動を行うことができ、より多くの脂肪を消費し、筋肉を出現させることができます。

運動は、運動能力を向上させるだけでなく、体の健康をより良く維持できることは誰もが知っています。筋肉をつけるために体重を減らす必要はありません。この記事でもこの問題について説明しています。この記事を通じて、皆さんもそのことを学んだと思います。健康な体と魅力的な体型を手に入れるには、すぐにフィットネスの仲間入りをする必要があります。