バドミントンは激しいスポーツですか？

バドミントンが好きな人はたくさんいます。球技として、バドミントンをすることは体を鍛えるのに役立ち、娯楽活動を組織するための最高のアイテムの1つです。しかし、多くの場合、個人の体調により激しい運動ができない場合は、バドミントンをする前に、まずそれが激しいスポーツであるかどうかを理解する必要があります。

はい、カウントされます。さらに、バドミントンはボールのスピードが最も速く、最も速い反応を必要とし、すべてのスポーツの中で最もシャトルランが多いスポーツです。

激しい運動とは、体育の授業やスポーツのトレーニング、競技の後に遭遇する2つの状況を指します。1つは、運動中や運動後に喉の渇きから水分を過剰に摂取し、膨満感や腹痛などの不快感を引き起こすことです。もう1つは、喉が渇いているのに水分補給が制限されているため、運動後に水分補給を長時間待つことしかできず、脱水症状やさまざまな病気を引き起こすことです。

知らせ

1. 休むためにしゃがまない

これは非常によくある習慣です。運動後に疲れを感じると、エネルギーを節約して休むことができると考え、しゃがんだり座ったりします。実は、これは間違った習慣です。フィットネス運動の直後にしゃがんだり座ったりして休むと、下肢への血液の戻りが妨げられ、血液循環に影響を与え、筋肉疲労が深まります。重症の場合は重力ショックが起こる可能性があります。そのため、運動のたびに呼吸のリズムを調整し、歩いたり腕を振ったり、リラックスや調整の活動を行って手足から心臓への血液の還流を促進し、「酸素負債」を返済し、身体の回復を早め、疲労を解消する必要があります。

2. 冷たい飲み物を欲張らない

運動すると、特に夏場は大量の汗をかきます。大量の水を消費するため、運動後は口の中が乾き、水を飲む必要性が急に感じられます。その多くは、涼しく喉の渇きを癒すために冷たい飲み物を買うのが好きな若者です。しかし、この時点ではまだ人間の消化器系は抑制された状態にあり、その機能は低下しています。喉の渇きを癒すために冷たい飲み物をたくさん飲むと、胃腸のけいれん、腹痛、下痢を引き起こし、

上記のコンテンツ分析から次のことがわかります。実はバドミントンも激しいスポーツなので、やみくもにバドミントンをすることはできません。まず、自分の身体の健康状態と、病気があるかどうかを把握する必要があります。激しい運動が苦手な方は、今のところバドミントンをするのはやめましょう。もっと軽いスポーツを選んでください。