立っている時間の長さ

静止は武術の練習の一種であり、武術を練習するときに習得しなければならない基本的なスキルです。また、異なる師範は静止を教えるときに異なる時間を必要とします。では、望ましい効果を得るには、どれくらいの時間を静止に費やすべきでしょうか？人によって意見が異なります。この現象に対応して、以下では静止時間を詳細に分析して紹介します。

師匠ごとに独自の指導方法があり、立つ時間に対する要求も師匠ごとに異なります。

中には1日7～8時間立ち続ける必要があるものもあり、これはまさに専門的なトレーニング時間であり、一般の人が行うのは困難です。

普通の実践者として、自分のスケジュールに従って、生活や仕事に影響を与えることなく、体を強化し、生理機能を改善できます。これもとても楽しいです！ 7～8時間に達しないことをあまり心配する必要はありません。

郭俊先生がボクシングを教える際、通常は弟子たちに40分から1時間半の間、構えた状態で立つことを要求する。 40 分未満では効果が明らかではありません。1.5 時間を超えると、時間の無駄になることが多く、静止状態の品質要件を満たさなくなります。これは、王向斎氏が「毎日1時間から1時間半、この姿勢を保つのが最善である」と述べたこととより一致しています。 （「姿勢と四つの形について」を参照）

姿勢を保って立つ時間の長さは意見が分かれるところです。実際のところ、自分に合ったものが一番です。目標をよりよく達成するためには、自分の体調や仕事、生活のスケジュールに基づいて合理的な計画を立てるべきです。

上記の時間分析から、静止時間は固定でも絶対でもなく、師匠の要求によって決まることがわかります。師匠ごとに静止時間要件が異なるため、一概に扱うことはできません。ただし、怪我を避けるために、静止の正しい方法と姿勢に注意する必要があります。