プールの利点は何ですか?

現代人にとって水泳は珍しいスポーツではありませんが、水泳にはどのようなメリットがあるのでしょうか。どのような状況で水泳をスポーツとして選択すべきでないのか、人々はあまり明確に理解していませんが、本当に知りたいと思っています。ここで、水泳の発展の歴史とそれが私たちの体に与える利点についてお話しします。

利点：

1. 体力を強化する。免疫力を高めます。夏は涼しく、冬は寒さを防ぎます。

2. 心臓と肺の機能を高めます。

3. 体の形を整えます。体を健康に保ちましょう。定期的に水泳をする子供は身長が伸びます。痩せている人は水泳を通して強くなります（体型も含む）。肥満の人も、適切に水泳をすることで体重を減らすことができます（腹部と臀部を引き締めます）。

4. 筋肉を引き締める。

5. 脊椎に良い、特に脊椎疾患の人には良い。他の運動をするとき、脊椎は自分の体重のためにある程度の圧力に耐える必要があります。しかし、水泳は水の浮力に支えられ、運動中は体が横になっているため、脊椎は圧力を受けずに動くことができ、元の位置に戻りやすくなります。そのため、多くの医師は、脊椎疾患の患者に対し、回復を助けるために適切な水泳に参加することを推奨しています。

6. 手足の協調性、強さ、柔軟性を鍛えます。

7. 無酸素トレーニングは筋肉を増強し、有酸素トレーニングは脂肪を燃焼させて減量の目標を達成します。

8. 定期的に水泳をすると、腰と腹部の血液循環を効果的に促進できます。

9. 平泳ぎを定期的に行うと性機能が向上します。

水泳が禁止されている状況：

1. 中耳炎の人はこの装置を使用できません。

2. 感染症に罹患している方は入場できません。 （さまざまな皮膚病に限ります）シリコン製の水泳帽がきつすぎると、髪が傷みます。また、水中には多くの細菌が含まれているため、水泳後はシャワーを浴びて口をすすぐように注意する必要があります。条件が許せば、目薬を使用するのが最善です。また、水に入る前には十分な準備が必要であり、スポーツ傷害を防ぐためにウォーミングアップ運動が不可欠です。最も深刻な結果は溺死なので、泳ぐときは注意してください。

3. 心臓病などの慢性疾患のある方、風邪、発熱、精神的疲労、体力低下などの症状がある方は水泳を禁止します。

4. 重労働や激しい運動をした後、特に大量に汗をかき、全身に熱があるときは、すぐに水に飛び込んで泳ぐことはできません。そうしないと、けいれん、風邪、事故などを引き起こしやすくなります。

提案：

水質の良いプールに行き、特別な期間中は泳がないようにしてください。

水泳を習い始めたばかりでも、定期的に泳いでいる人でも、必要な装備を準備する必要があります。

（１）水着：水着は体にぴったり合うものでなければなりません。大きすぎると、泳ぐときに水を巻き込みやすくなり、体重と抵抗が増加し、泳ぎに影響を及ぼします。

（２）ダイビングゴーグル：プールの水は清潔ではなく、細菌が目に入りやすく、目が赤くなることがあります。

ここで編集者は、月経困難症に悩む女性の友人たちに、定期的に水泳をすると月経困難症の症状が徐々に消えるが、月経中は泳がないほうがよいということを思い出させたい。ただし、心臓病や慢性疾患のある患者は泳がないほうがよいとされている。