バドミントンによる怪我の原因

バドミントンが好きな人は多いです。体を鍛えることができ、ランニングほど疲れず、人の協調能力も鍛えられるので、多くの人がこのスポーツを選びます。しかし、このスポーツは関節に最も有害で、腕を痛めることもあります。では、バドミントンによる怪我の原因は何でしょうか。見てみましょう。

ウォーミングアップが不十分：神経系と内臓が十分に動員されず、微小循環が悪く、筋肉の伸張能力が悪く、力が十分に発揮できず、動きが協調されず、怪我をしやすい。

準備運動のしすぎ：疲れやすい。正式な運動に入ると、体の機能が良い状態ではなく、低下しているため、ミスや怪我につながります。

ウォーミングアップ活動の不適切な配置: ウォーミングアップ活動の内容がスポーツイベントの基本的な内容とうまく統合されていないか、特別なウォーミングアップ活動が不足しています。運動中に重い負荷がかかる体の部分が適切に機能しなくなると、怪我が発生します。

ウォーミングアップのタイミングを習得できない: ウォーミングアップの時間が実際の練習や競技から遠すぎる。正式な練習や競技会を行うとき。ウォーミングアップの効果が消えてしまい、ウォーミングアップ不足による怪我と同じ状態です。

不十分な技術レベルには、一般的な身体訓練、特殊な技術訓練、戦術訓練が含まれます。活動内容の不完全さは、外傷または外傷の悪化、体力の低下、技術的練習の不足、動作の基本の習得不足、未熟または誤った技術的動作の重要な原因となります。例えば、スマッシュを打つとき、腕の振り方が間違っていると、簡単に肩の筋肉に負担がかかってしまいます。

指導原則の違反: 練習は指導原則に準拠し、リズミカルかつ体系的に行われる必要があります。段階的かつ体系的なトレーニングの原則に従わず、すぐに結果が出ることを焦って難しい動作を早く行ってしまうと、必然的にミスを犯し、怪我をしてしまうことになります。特に怪我をしたり疲れているときに、練習や試合に早めに参加すると、新たな怪我を引き起こしやすくなるだけでなく、古い怪我を悪化させてしまう可能性もあります。

競技状態不良と身体の不調：過度な練習、疲労が完全に解消されていないこと、または負傷後に練習や競技に時期尚早に参加したことなどにより、選手の生理機能は比較的低下し、動作の協調性が大幅に低下し、集中力が低下し、身体の反応が遅くなり、または気分が緊張します。この場合、古い傷害が悪化するだけでなく、新たな傷害を引き起こす可能性もあります。

上記はバドミントンで怪我をする原因です。バドミントンを愛する多くの友人は、時間の経過とともにこのような状況に時々遭遇します。上記が要因です。多くの場合、準備が不十分であったり、練習しすぎたりすることが原因です。また、通常のルールに従ってプレーしないと怪我につながります。運動するときは注意が必要です。