ハンドグリップ強化器はどの筋肉を鍛えるのでしょうか?

手が弱いと感じる人もいます。このハンドグリッパーを使って運動することができます。一定期間継続すれば、違った結果が見られます。手首の運動は無視できません。何をするにも手首と前腕の強さが必要です。手首が弱くなると、物を持ち上げたり、他の動作をしたりするのが難しくなります。時間に余裕があれば、手首を回したり、腕を振ったりして、手の関節が緩んだり老化したりするのを防ぐことができます。人間には手と脳という二つの宝物があります。手がうまく使えず、柔軟性がなければ、生活に大きな不便が生じます。

1. 握力強化器は握力と手首の強さの両方を鍛えることができ、寿命を延ばすこともできます。握力や手首の強さを鍛えるには、まず人間の前腕が多角度、多種類のトレーニングに適しています。したがって、握力や手首の強さの向上を促すには、さまざまな動きが必要です。 1. 握力強化器具。プラスチックのハンドグリップは使用しないでください。プラスチックのハンドグリップを 100 万回握ってください (反復努力法の誤った適用例)。祖母は、これに対して何の問題も感じないはずです。これらのグリッパーは閉じた状態では 30 ポンドの抵抗しか提供しないため、前腕の筋肉の発達にはほとんど役立ちません。 100 ポンドから 500 ポンドまでの重量のモデル A プロフェッショナル グリップ ストレングスナーをご購入ください。

2. ダンベルリストカール、通常は10〜20kgで十分です。 3. 1000ポンドバーエクササイズ。重量は自分で決めます。 4. 腕の筋力トレーニング。30〜40kgの軽いものを選択し、両手で真ん中のバネに押し付けます。握力と手首の強さに非常に役立ちます。 初期トレーニングで過度にトレーニングすることはお勧めできません。前腕伸筋も同時にトレーニングする必要があります。 これらがお役に立てば幸いです。 数年間練習を続ければ、この街で基本的に無敵のアームレスリングのレベルに到達できます。 もちろん、上腕二頭筋も強化する必要があります。

ハンドグリッパーは手の筋力を鍛えるための器具で、指強化器具としても知られています。前腕と手の筋肉の強さをテストするには、このハンドグリッパーを使用できます。タオバオや大手ショッピングモールで販売されており、購入しやすいです。手のひらが弱いと生活に多くの不便をもたらします。この握力強化器具で運動すると、状況を効果的に改善できます。握力強化器具のサイズは自分で調整でき、小型なので持ち運びにも便利です。あまり時間がかかりませんので、仕事中の空き時間に練習することができます。