肩の脂肪を減らすにはどうすればいいですか?

肩に脂肪がたくさんある人は、特にスーツを着るといつも醜く見えます。肩の脂肪は本当に減らす必要があります。そのままにしておくと、多くの服がまったく似合わなくなります。仕事中でも、特にプロの服装では、とても奇妙に見えます。次のエディターは、肩の脂肪を減らす方法を説明します。

1. 体重を減らすのに役立つ食品を食べる

運動に加えて、食生活を変えることで腕を細くすることもできます。腕を細くするために何を食べたらよいか知っていますか?腕を細くするのに役立つ食べ物には、トマト、赤ピーマン、牛肉などのほか、イチゴ、リンゴ、パイナップル、バナナ、プラム、キウイ、レモンなどの果物があります。これらはすべて血液循環を促進し、腕を細くするのに効果的です。美容を愛する女性は、これらをもっと食べるべきです。肌にも良いのです！これはダイエットを通じて腕を細くする方法であり、スポーツが好きではない怠け者の美人には好まれるはずです。

2. 腕を細くする伝統的な中国医学マッサージ

伝統的な中国医学のマッサージも腕を細くするのに非常に良い方法であり、怠け者の女の子にも非常に適しています。ただ横になって動かずにいるだけで、プロのマッサージ師があなたの特徴に合わせてさまざまなツボを押してくれるので、効果がより顕著になります。身体機能が不調な人にとって、マッサージは、通常身体的な特徴である過剰な湿気、痰、気の不足を改善することができます。

3. 家庭内の小さな行動

実は、家事をしながら窓を掃除するなど、生活の中で腕の脂肪を減らすのに役立つ小さな運動がたくさんあります。これは「赤ちゃん脂肪」を取り除く良い機会です。自宅の床から天井まで続く窓は、あなたにとって最高のエクササイズ対象です。30分間、窓を左右交互に拭き、腕を収縮させて筋肉をリラックスさせます。腕と肩の間の脂肪が減り、腕が細くなったことに気づくでしょう。家事をしながら腕のラインを整えてみませんか？

4. 背中のストレッチ

右肘を曲げて背中の後ろに置きます。左手を右肘に当て、ゆっくりと押し下げます。このとき、右手で左背中の後ろを押さえ、腕と肩が伸びているのを感じます。10秒間保持してリラックスし、もう一方の手でも同じことを行います。 10セットだけやってください。終わった後は手を振ってリラックスしてください。腕を伸ばすと腕の内側の筋肉が収縮し、脇の下の脂肪が減ります。

肩の脂肪は通常、腕の脂肪と一緒になっています。肩の脂肪が減ると、腕は細く、長く、美しくなります。生活の多くの小さなことは減量の効果があります。家事を負担として扱わないでください。実は、それは減量にも良い方法です。また、食べるものにも注意を払い、痩身効果のある食品をもっと食べる必要があります。