バスケットボールの筋力トレーニング

バスケットボールは全身の筋肉を使い、体の筋肉群を総合的に鍛え、体力を向上させることができるため、多くの人がバスケットボールを好みます。そのため、現在、10代の若者向けのバスケットボールトレーニングクラスが数多く設けられています。バスケットボールのトレーニングに参加することは、10代の若者にとって非常に有益であり、身長を伸ばすのにも役立つ可能性があります。バスケットボールの筋トレの詳細を見てみましょう。

バスケットボールをすることで、全身の筋肉の活動と筋力が鍛えられるほか、持久力や体型の改善にもつながります。また、関節の協調性と敏捷性を鍛えることができ、成長期にある青少年の骨の発達を促進することもできます。

バスケットボールをすると肺活量が増えるだけでなく、血液の酸素運搬能力も向上し、新陳代謝が促進され、骨の急速な成長が促進されます。

運動後はエネルギー消費により食欲が大幅に増加し、成長に必要な栄養分を満たすためにより多くの栄養素が吸収されます。

すべての子供はバスケットボールを持つべきです。バスケットボールをする人のほとんどは、バスケットボールの品質や感触に非常にこだわりを持っています。昨年、NBAは環境保護を推進するため、一時期、従来の革製バスケットボールに代えてPU製バスケットボールを採用した。オニールやマグレディなど多くのスーパースターは、その感触の悪さに慣れていないと語り、一部のスター選手のスコアの低下につながった。結局、NBAは古い革製のバスケットボールに戻らざるを得ませんでした。同様に、子どもたちはプロの選手ではありませんが、バスケットボールが好きな友人たちは、快適なバスケットボールをプレーすると気分が良くなり、ヒット率が高くなり、ボールと一体になったような気分になることを知っています。感触の悪いバスケットボールや変形したボールは滑ったり、軌道から外れたりして、気分が悪くなります。

さらに、時間の経過とともに、変形したボールや品質の悪いボールを使用すると、動きが意図せず変形するため、得られる利益が損失を上回らなくなります。子どもはそれぞれ自分のバスケットボールを持っているべきです。バスケットボールを長時間練習することで、子どもはボールに慣れ、ボールの着地点や弾力性を理解し、半分の労力で2倍の成果を達成することができます。さらに、バスケットボールはコート上で子どもの最も親しい友達なので、トレーニングキャンプでは各自のボールを持参することを推奨しています。これは、子どものボールスキルの向上に大いに役立ちます。