バドミントンの練習はどうやってするんですか？

バドミントンは非常に興味深いスポーツであり、オリンピック競技の 1 つでもあります。多くの人がバドミントンを好んでいるため、日常生活でバドミントンをしている人を見かけることはよくあります。バドミントンをすると、反応能力が向上し、体を鍛えるのに役立ちます。多くの人に適したスポーツです。日常生活でバドミントンをすると、体を強くすることができます。では、日常生活でバドミントンをトレーニングするにはどうすればよいでしょうか。一緒に学びましょう。

バドミントン自主トレーニング法1

各プレイ時間を 2 つの部分に分け、最初の段階は練習用、2 番目の段階はプレイ用とすることをお勧めします。バドミントンの練習方法についてお話しましょう。

1. 斜めの高いロングボールを練習する：2人1組で、バックコートのコーナーを狙って、斜めの高いロングボールを繰り返し打ちます。ミスを恐れないでください。合計5分です。 （上達したらバックコートハイボールを練習することもできます）

2. まっすぐなハイロングボールを練習する：2人で1組になり、サイドラインに沿ってバックコートのコーナーを狙ってハイロングボールを繰り返し打ちます。ミスを恐れないでください。合計5分です。 （上達したらバックコートハイボールを練習することもできます）

3. ネットボール練習：グループでボール20個を用意し、1人がボールを投げ、もう1人がこすったり、引っかけたり、ブロックしたりして、2人で交代で合計10分間行います。

4. 直線と斜めのチョップアンドロブの練習: 2 人で 1 人がロブし、もう 1 人がロブします。ロブする人はボールを所定の位置に置き、バックコートのコーナーをできるだけ高く狙うようにします。チョップアンドロブの練習では、最初は質を追求し、上達したら徐々にスピードを上げていきます。 2人が交代で計10分間行います。

バドミントン自主トレーニング法2

2つのコントロール1つのエクササイズ

フルコートでの個人のランニング能力と基本的なボールコントロール能力を向上させることを目的として、3 人が交代でこれを実行する必要がります。

方法：

1. 2人チーム: 1人がネットの前に立ち、ネットをブロックするだけで、ボールを叩くことはできません。相手のランニングの継続性を確保するためには、返球の質はそれほど高くする必要はありません。もう 1 人はバックコートにいて (できればこの人のほうが少し上手い)、できるだけカーブを多用しながら、相手にさまざまなボールをプレーします。

2. 1人側: 実際の戦闘を模倣し、ボールを正しい場所に戻し、正しい着地地点を目指します。 （あまり上手でない愛好家の場合は、ハーフコート、つまりネットの前にボールが 1 つ、バックコートにボールが 1 つある状態で直線的に走る練習のみ行うことができます。練習者は直線的に走ります。）

ポイント：バックコートでハイボールを扱うときは、プッシュターン（またはジャンプターン）を使用してラケットを振ってボールを打つ必要があります。ネットの前でもバックコートでも、ボールを扱った後は素早く戻る必要があります。走行中の緊急停止と開始の合理的な使用、および速度の変更と加速の能力に注意し、足は必ず跳ね返る必要があります。 3人が交代で5分ずつ担当します。

上記の紹介によると、バドミントンのトレーニング方法には多くの種類があることがわかっています。多くの人がバドミントンをすることに強い関心を持っています。バドミントンをすることは多くの人の関心事であるため、バドミントン愛好家はもっと練習し、自分に合ったトレーニング方法を選択し、自分の欠点をより頻繁にまとめる必要があります。最終的には、少しずつ進歩し、より良い結果を達成できるかもしれません。