首と背中の筋肉を鍛える方法

体の筋肉は1インチごとに大切にされるべきです。これらは私たちの健康と密接に関係しているので、これらの筋肉がほとんど影響を及ぼさないと考えないでください。常に私たちのイメージに影響を与える可能性があります。首の筋肉は適切に運動する必要があり、脊椎の健康管理の役割も果たします。首の痛みは頸椎症の前兆となる可能性があるため、この部分の運動がいかに重要であるかは誰もが知っています。筋肉は健康な体とスポーツ好きの人の証です。

首周りは健康状態を表します！

米国のMRC臨床科学センターのジミー・ベル教授は、ウエスト周りが基準を満たしていても首が太すぎると心臓病のリスクがあると語った。同氏はまた、アメリカ心臓協会の会合で、首の周囲径は心臓病と密接な関係がある上半身の脂肪を測る「自然な方法」だと語った。

首周りは収入に影響します！

これは冗談ではありません。首は人体の中で連結の役割を果たしており、体の重要なハブです。このハブが脂肪の蓄積や長期の疲労によって詰まると、脳に栄養を供給するハブが「助けを求めて叫び続ける」ことになり、めまいや脱力感を引き起こし、もちろん仕事や創造的思考にも影響が出ます。

首周りは収入に影響します！

これは冗談ではありません。首は人体の中で連結の役割を果たしており、体の重要なハブです。このハブが脂肪の蓄積や長期の疲労によって詰まると、脳に栄養を供給するハブが「助けを求めて叫び続ける」ことになり、めまいや脱力感を引き起こし、もちろん仕事や創造的思考にも影響が出ます。

朝

首のストレス耐性を強化する心地よいウォームアップエクササイズ

トレーニング部位：首の側面、胸鎖乳突筋

肩のバランスを保ち、背筋を伸ばして腹部を引き締め、右手を左耳に当てます。左肩を外側に伸ばしながら、右手で左耳を押し下げます。肩の筋肉を伸ばすために、10～15秒間そのままにします。次に、頭と腕を緩めて元の位置に戻り、深呼吸して息を吐きます。 3〜5回繰り返します。

以上、参考になれば幸いです。首の筋肉のトレーニング方法を詳しくお伝えしました。健康のために毎日運動する時間を取っていただければ幸いです。生活のプレッシャーはすでに十分に高く、運動しないと体が耐えられなくなります。特に、長時間コンピューターの前に座っている場合は、頸椎にもっと注意する必要があります。頸椎が悪いと頭痛の原因になります。