ヨガを実践することの利点は何ですか

運動をすると体の抵抗力と免疫力が高まります。体の他の多くの機能も維持することができます。これらの機能が加齢とともに低下するのを防ぎます。運動する方法はたくさんあります。人によって適した運動方法は異なります。ヨガは非常に良い運動です。では、ヨガを実践するとどのようなメリットがあるのでしょうか?以下、ご紹介させていただきます。

まず、感情を落ち着かせることで激しさを抑えることができます。

ヨガスタジオの先生たちはいつも、ヨガをすると妻の気分がよくなるので、男性は喜んで妻にヨガの練習代を払うと言います。

1997年、米国のサンフランシスコ刑務所は、暴力依存症患者を落ち着かせ、攻撃性の原因を見つけ出すために、ヨガと演劇療法を採用しました。

深呼吸をもっとすると、自然にリラックスできるようになります。ヨガは、足をひねったり、難しい競技的な動きをしたりすることだけではなく、呼吸ごとに静けさを見つけることです。

2番目: より美しく、より献身的になりましょう。

ヨガで最も大切なことは、リラックス、バランス、そして静けさです。練習するたびに、先生は私たちに、笑顔を絶やさず、自分の体に注意を払い、体と心を清らかに呼吸し、一呼吸ごとに毒素を吐き出すようにと指示しました。先生は、動くのは顔ではなく体だとよく言います。考えてみてください。眉毛が緩むと、心も体もリラックスします。よく笑う人は、生まれつき美しいのです。よく笑う人は、きっと満足していて集中しているのでしょう。

3つ目: 健康を改善し、寿命を延ばす。

ある友人は、ヨガを試してみたところ、動きはどれも簡単に見えるのに、実際には非常に難しく、ヨガは体に負担がかかりすぎると感じたと言っていました。確かに、私たちのような一般人は運動不足なので、腕や足を動かすのが苦痛です。さらに、私たちは自分の体を使い、酷使する（夜遅くまで働いたり遊んだりする）だけで、自分の体のケアの仕方を知りません。しかし、練習を続けると、痛みの後にリラックス、ストレッチ、多幸感が訪れることに気づくでしょう。ヨガを実践すると、筋肉が鍛えられるだけでなく、人体のさまざまな腺が刺激されます。呼吸の仕方を学ぶと寿命が延びます。

4番目: 背筋をまっすぐにして自信を高めます。

背筋をまっすぐにしてこそ、誇りを持って生きることができるのです。ヨガの練習では、教師は常にこの点を強調します。ヨガが自信を高めることができる理由は、年齢や職業に関係なく誰でも実践できるからです。もちろん、特定の病気を患っている人にとってはタブーな動きもあります。しかし、ヨガにはさまざまな動きがあります。毎日少しずつ、そして幸せな気持ちで続けていれば、他のことはうまくいかないかもしれませんが、ヨガを続けていれば必ず進歩します。

ヨガを実践することの利点は上記の通りです。ヨガは多くの人に適しているため、激しい運動が苦手な人でも自分に合った運動方法を見つけることができます。身体に良い運動効果を与えることもできます。ヨガのエクササイズを行うときは、より良いエクササイズ効果が得られるように、動きの基準に注意する必要があります。