平泳ぎはどの筋肉を鍛えるのでしょうか？

水泳はあらゆる年齢の人々に適した人気のスポーツです。特に夏場は涼を取るために水泳をする人も多いです。水泳は身体に多くのメリットをもたらします。水泳は健康を維持し、体重を減らすのに役立ちます。定期的に水泳をする人は体力が向上し、病気になる可能性が低くなります。水泳にはさまざまな姿勢があり、さまざまな姿勢の筋肉にトレーニング効果があります。ここでは平泳ぎが体に与えるメリットについて紹介します。

近年、人体の形状や形態を研究する専門家の中には、平泳ぎは特定の異常な体型を矯正し、体のさまざまな部分や筋肉のバランスのとれた総合的な発達を促す効果があると指摘する人もいます。したがって、平泳ぎの練習を定期的に行うことは、健康な体づくりに役立ちます。

平泳ぎは水中で行われるため、水流が体を優しく擦り、水中のミネラルがゆっくりと肌に栄養を与え、皮膚の毛細血管の血液循環と表皮細胞の新陳代謝を促進します。平泳ぎの後に日焼け止めやスキンケアクリームを塗ると、肌は白く、柔らかく、滑らかで、丸く、弾力のあるものになります。

平泳ぎを定期的に行うことで、心臓に良い運動を与えることができ、心筋が徐々に発達し、収縮能力が徐々に高まり、心臓機能がそれに応じて強化され、それによって体の代謝能力が向上します。

平泳ぎは呼吸器系に大きな影響を与えます。運動中の呼吸には、多量の酸素を吸い込み、二酸化炭素を吐き出すことが必要です。平泳ぎのトレーニングを長期間続けると、呼吸筋が徐々に発達し、肺活量が徐々に増加します。

平泳ぎをすると、泳ぐときに体のエネルギー消費量が多くなり、代謝も比較的早くなります。平泳ぎを頻繁に行うと、ボディメイクやフィットネスに良い効果があります。平泳ぎを定期的に行う人は、寒さに抵抗する力が強くなり、体温調節システムが発達します。平泳ぎを定期的に行う人は風邪をひく可能性が低くなり、高血圧や関節炎を発症するリスクが大幅に減少します。