スポーツによる怪我とその予防方法は？

スポーツは人々の間でとても人気があり、身長を伸ばす、感情を養うなどの効果があります。また、捻挫や転倒などの怪我もよく起こります。では、どうすればこれを防ぐことができるのでしょうか? では、一緒に見ていきましょう。関連情報を注意深く、注意深く読んでください。

1) 擦過傷（皮膚表面の摩擦により生じる損傷）

治療: 傷口が清潔であれば（清潔でない場合はきれいな水で洗い流してください）、マーキュロクロムまたはゲンチアナバイオレットを塗るか、バンドエイドを貼ると自然に治ります。より重篤な場合は、まず出血を止めることが第一です。必要に応じて、冷湿布、四肢挙上、圧迫包帯、止血のための直接指圧などを使用して傷を治療します。必要に応じて、感染や過度の出血を防ぐために、病院に行き、傷口の洗浄、縫合、投薬、包帯などの処置を受けます。

2) 鼻血（鼻に外力が加わり、毛細血管が破れて出血する）

治療: 負傷者を座らせ、頭を後ろに傾け、一時的に口で呼吸させ、ガーゼまたは清潔な柔らかい紙で鼻孔を塞ぎ、額と鼻梁に冷たいタオルを当てます。これで通常は出血が止まります。それでも出血が止まらない場合は、病院に行って検査と治療を受け、過度の出血による失神を防ぐために早めに有効な対策を講じてください。 1) スポーツ傷害の予防に関する知識を習得し、不注意、無謀などの精神を克服する。

2) 規律を守り、指示に従い、ゆったりとしたスポーツウェアを着用し、ポケットにナイフ、鍵、その他の硬い物を入れたり、用具を勝手に動かしたりしないでください。

3) 激しい運動や競技の前には十分なウォーミングアップを行い、運動後はリラックスし、運動直後は大量の食事や水分の摂取を避けてください。

4) 自分の体に合わせて活動を調整し、自分に合った活動を選択し、運動量を適切にコントロールするようにしてください。

5) 運動の基本をマスターし、自己防衛を強化し、互いに助け合います。

上記は、スポーツ傷害とその予防に関する関連情報の紹介です。上記の関連情報をご覧いただければ、誰もがこの側面に対処する方法を理解できるはずです。編集者は、運動中の怪我を防ぐために、運動する前にウォーミングアップをしなければならないことを思い出していただきたいと思います。