ヨガニドラの利点は何ですか?

ヨガニドラは、非常に良いリラクゼーション法であり、ヨガクラスの魅力でもあります。しかし、ヨガのリラクゼーションテクニックについて十分に知らない人が多く、ヨガは不要だと考え、ポーズを練習した後で帰ってしまうことがよくあります。実際、ヨガのリラクゼーションはヨガの練習プロセス全体において重要な役割を果たします。以下では、編集者がその利点と重要性を一つずつ紹介します。

昔の人は「休む者は生きる」と言いました。休むことを知らない人は、絶対に健康ではありません。この瞬間、身体は最も妨げがなく、心は最も穏やかであるため、身体はシャキッとし、緩み、麻痺し、軽く感じます。これはまさに宇宙エネルギーが人体に継続的に流入している感覚であり、このとき心は軽く、平和で、穏やかに感じ、幸福感を感じます。手術後の休息後、人の気と血のエネルギーは十分に補充されます。

ヨガニドラの利点:

1. これは誰にとっても有益な方法です。体のあらゆる部分がリラックスし、筋肉や神経がリラックスすると、新たなエネルギーが得られます。

2. ヨガのポーズを練習して得られる効果を最大限に高め、内分泌系、血液循環系、発汗系の機能に影響を及ぼす可能性のある腺の過度な刺激を避ける。

3. 深くリラックスした呼吸は活力を高め、精神を集中させ、体を完全にリラックスさせます。神経の消化不良、疲労、不眠、緊張、イライラなどの病気を解消できます。

4. 不眠症、高血圧、心臓病、神経疾患の患者に大きな助けとなるでしょう。体が弱かったり、疲れやすかったり、だるさを感じたりしているなら、このヨガ法を実践すれば、強く力強くなれます。

上記はヨガリラクゼーションの利点です。今では誰もがヨガリラクゼーションの重要性を知っています。コースの最後にリラクゼーションを追加すると、実践者は体と心を回復するのに役立ちます。リラクゼーションテクニックのないヨガのクラスはまったく役に立ちません。休息の技術には、意識を完全に集中し、体をリラックスさせることが必要です。誰もが睡眠とは別に、休息を注意深く体験する必要があります。