エアロビックキックボクシングのメリットは何ですか?

有酸素キックボクシングのエクササイズは非常にシンプルで習得しやすいです。一般的に言えば、有酸素戦闘運動を週2～3回行い、1か月間継続すると、体の変化が非常に顕著になります。たとえば、この種の運動の後、関節の可動性が大幅に向上し、筋肉の持久力が向上し、体の筋肉が硬く感じなくなり、筋肉がより強力になり、体重も減ります。

エアロビクス キックボクシングでは、フィットネス愛好家は拳と足を伸ばすときにスピードと強さの組み合わせに注意を払う必要があります。そのため、有酸素戦闘運動を1回行うと、多くのカロリーを消費します。体重60kgの人の場合、有酸素戦闘運動を1時間行うと、600カロリーを消費します。これは、エアロビクスの2倍です。

有酸素戦闘運動では、すべての動作が速く、爆発的である必要があります。また、パンチの練習をするときは、腹筋を収縮させて大声で叫ぶ必要があります。これは、普段はあまり使わない腰と腹筋を鍛えられるだけでなく、強くパンチしたり叫んだりすることは感情を解消するのにも良い方法です。この方法は感情を発散させ、ストレスを軽減することができます。1時間後には、かなりリラックスした気分になります。「格闘技の練習」をさぼる人は、このような感覚を持っている人が多いです。

現代人にとって、エアロビックボクシングは、誰も傷つけずに楽しくストレスを発散できる方法です。エクササイズをする人は、他の人と戦うことはなく、器具も必要ありません。その代わりに、鏡に向かって体を動かし、空気をパンチします。 15〜20分踊るだけでも疲れて汗をかきます。

有酸素戦闘運動は、瞬間的な爆発力を重視した運動であるため、運動中は手足を十分に伸ばすことができます。脂肪が過剰に蓄積している人がこの運動を行うと、約10分間で体が大量に発汗し、脂肪が急速に燃焼し、減量効果が極めて理想的です。