バドミントンの利点は何ですか?

生活のペースが加速し、生活の質が向上するにつれて、運動を通じて体を鍛え始める人が増えています。今では、環境がますます整い、人々が選ぶスポーツも多様化しています。夏には水泳に行ったり、冬には室内でボーリングをしたり、トレッドミルで走ったりすることができます。季節に左右されない屋内アクティビティとして、バドミントンがあります。では、バドミントンをプレーすることのメリットは何でしょうか?

バドミントンをすると「目が速く、手が速い」

バドミントンをすると、「目が速く、手が速い」という特徴が身につきます。その理由は非常に簡単です。プレー中、両選手は相手のスイング姿勢と高速で飛んでくるバドミントンを頻繁に観察する必要があります。目は高速で飛んでくる物体をしっかりと追うため、目の毛様体筋は絶えず収縮と弛緩を繰り返し、眼組織の血液循環を大幅に促進し、毛様体筋の機能を高めます。長期にわたる運動は、人の視力と目の反応能力を向上させることができます。普通のバドミントン愛好家、特に中高年や目を酷使する人にとって、バドミントンを続けることができれば、視覚の感度は大幅に向上します。

バドミントンをすると心臓が強くなり、体重が減ります

バドミントンのプレーでは、選手はコート上で常に足を動かし、ジャンプし、回転し、ラケットを振る必要があります。これは全身運動です。そのため、上肢、下肢、腰の筋肉の強度を高め、運動者の全身の血液循環を速め、心臓血管系と呼吸器系の機能を高めることができます。

長期にわたるバドミントン運動は、心拍数をより強く、より力強くし、肺活量を増加させます。同時に、バドミントンは減量したい人にも適しています。バドミントンでは、ラケットを握ったり振ったりするために手首と腕の力を常に使う必要があり、また足首関節、膝関節、肩関節、股関節などの部位を十分に動かす必要があるため、全身の筋肉と関節に良い運動になります。

バドミントンは全身の筋肉を鍛えるスポーツであることがわかります。筋力だけでなく、全身の筋肉の協調性と脳の適応力も鍛えられます。そして運動量は人によって異なります。適切な室内環境があれば、この運動を行うことができます。同時に、有酸素運動として、体を鍛えるだけでなく、体をスリムにすることもできます。