スポーツにおけるエアロビクスとは何ですか?

エアロビクスも非常に人気のある体操の一種です。毎日多くの人が練習しています。実は、それは必要ありません。適度にリラックスする必要があります。このタイプの体操をしたい場合は、以前の意見に注意する必要があります。では、エアロビクスとは何でしょうか？この目的のために、編集者はあなたのためにいくつかの関連コンテンツを特別に用意しましたので、ぜひご覧ください。

エアロビクスは1970年代後半に始まりました。元々の英語名は「エアロビクス」で、「有酸素運動」や「フィットネスエアロビクス」を意味します。

英語の「AEROBICS」は「有酸素運動」または「有酸素運動への参加」を意味します。実際、有酸素運動は主に酸素を動力源とすることに加えて、全身の主要な筋肉群の参加も必要とし、運動は長時間継続し、リズミカルでなければなりません。有酸素運動は心臓と肺を鍛え、心血管系がより効果的かつ迅速に体のあらゆる部分に酸素を運ぶことを可能にします。楽しく、ある程度の難易度があり、エアロビクスを促進する上で大きな役割を果たしますが、一般的なフィットネスにはあまり適していません。我が国は1987年5月に北京で初めて「万里の長城カップ」エアロビクス招待大会を開催し、非常に好評を博しました。

エアロビクスには、一般的なエアロビクス、ジャズエアロビクス、ステップエアロビクス、コンバットエアロビクス、ヨガエアロビクスなど、さまざまなスタイルがあります。

エアロビクスは、年齢、運動目的、器具の使用の有無、運動部位などによってさまざまなカテゴリーに分類できます。

運動年齢に応じて、子供エアロビクス、青少年エアロビクス、中高年エアロビクスに分けられます。

運動の目的に応じて、リハビリテーションエアロビクス、健康エアロビクス、ボディビルディングエアロビクスに分けられます。

素手で行うかどうかによって、素手体操と軽い器具を使った体操に分けられます。

上記はエアロビクスに関する関連情報です。編集者は、上記の情報を読んだ後、誰もがこの側面についてある程度理解できると考えています。また、体の変化にもっと注意を払い、頑張りすぎないようにしてください。体が耐えられなくなり、弱ってしまう可能性があります。そうなったら、すぐにやめてください。