フィットネスで最も重要なことは、この部分を強化することです

フィットネスと健全な心は切り離せない2つの側面ですが、ほとんどの人はフィットネスが長寿や幸福などの利益をもたらすと信じる傾向があり、健全な心の役割を無視しています。ある意味、「健康な心」の役割は、体力よりも実用的です。そのため、運動をする際には健康な心を保つことを忘れないようにと提言する専門家もいます。では、健康な心を保つには、具体的にどのような方法があるのでしょうか。次のことを試してみてください。

1. 周囲の人々への愛

周囲の人々、物、対象を愛することで、あなたは高潔で心が広くなります。何事にもこだわらないでください。他人に優しくし、人間と自然の調和を実現してください。

2. 良い趣味を維持する

ボール遊びやピクニックなど、身体的および精神的な発達を促進できる生活上のレクリエーション活動は特に楽しいものになります。意図的にそれらを計画する必要があります。

3. 「新しいものの味」心理学

自分を不幸にするような行き詰まりに陥らせないでください。ずっとやりたいと思っていたアクティビティがあれば、ぜひやってみてください。きっと楽しい時間を過ごせるでしょう。

4. 自分の祝福を求める

他人に頼りすぎると、簡単に失望してしまいます。自分にもっと頼ることができれば、失望の苦い結果を避けることができます。

5. 精神的な支えを見つける

ペットや何か、あるいは誰かの所有物はあなたの心の拠り所です。それらを通してあなたの気持ちを表現してみましょう。

6. 柔軟に対応する

物事を見るときに厳しすぎると、行き詰まりから抜け出すのが難しくなります。問題に対する異なる解決策を見つけるには、物事を異なる視点から見ることを学ばなければなりません。

7. 授業計画

勉強の遅れは心の中に暗雲が積もっているようなものです。計画通りに勉強を終えることができれば、ストレスや精神的負担が軽減され、幸福度が高まります。

8. 友達を増やす

友情は心身の健康に有益です。友情を当たり前のこととして考えず、感情を育み、新しい人と友達になることが大切です。

9. 惜しみなく与える

自分よりも恵まれない人たちを助けることに喜びを感じるなら、受け入れる方が幸せだという哲学を体験するでしょう。

10. 失敗や欠点を認める

人生において、10 のうち 8 つは望みどおりにはなりませんが、教訓から学び、自分の不完全さを認める限り、私たちは満足し、より簡単に幸福の楽園に入ることができます。