身長を伸ばすヨガの方法

身長を伸ばすとなると、ほとんどの人は、さまざまな健康サプリメントや身長を伸ばす製品を買う必要があると考えるかもしれません。実際、これらの製品を盲目的に信じると、体に悪影響が簡単に生じます。したがって、身長を伸ばすこれらの問題を科学的に理解する必要があります。身長を伸ばすには、運動やヨガが実際に役立ちます。

定期的な運動は身長を伸ばすのに役立ちます。

1. 定期的に運動し、背骨を自然に伸ばします（科学的根拠がなく、副作用もあるため、ストレッチ器具の使用はお勧めしません）。これにより、バスケットボールをしていないときと比べて、身長が自然に 2 ～ 5 cm 伸びます。適度な運動は骨への血液供給を改善し、骨密度を高めます。そうして初めて身長を伸ばすことが可能になります！

2. 成長期であれば、運動後に失われたカルシウムを補給するためにカルシウム錠剤を摂取し、骨の形成材料を補充することができます。しかし、カルシウムは非常に吸収しにくい物質であり、まず第一に、胃液によってカルシウムの大部分が破壊され希釈されるのを避けるために、クエン酸カルシウムを購入できれば役立つでしょう。しかし、カルシウムが小腸で吸収されるにはビタミンDが必要なので、ビタミンDを同時に、または最初に摂取し、次にクエン酸カルシウムを摂取する必要があります。購入できない場合は、乳酸カルシウムを購入し、次にグルコン酸カルシウムを購入してください。炭酸カルシウムしか購入できない場合は、胃酸によって効果が著しく損なわれます。

3. 牛骨スープなどの天然炭酸カルシウム食品を食べると効果があると考えないでください。これらの食品にもリンが多く含まれています。人間にとって最適なカルシウムとリンの比率は 2:1 です。リンが多いとカルシウムの損失が促進されます。したがって、同様の食品で体を補充するという考えには科学的根拠がありません。残念ながら、牛骨スープを飲むとカルシウムとリンを分離することができないので、飲んでも無駄です。リンが多すぎると逆効果になることもあります。

ヨガはある程度まで身長を伸ばすのに役立ちます。主な理由は、運動の一種として、身長を伸ばすのに役立ち、体を鍛えるのに非常に有益であるということです。ですから、もちろん誰もが積極的に運動すべきです。もちろん、これに加えて、食事にも注意を払い、体に必要なさまざまな栄養素を補給する必要があります。適切な栄養は自然に身長を伸ばすのに役立ちます。