ランニングスポーツ用具は何ですか？

多くのスポーツの中で、ランニングは多くの人にとって第一選択です。まず、ランニングは優れた有酸素運動であり、ダイエット効果も優れています。また、ランニングは人の持久力と意志力を鍛えることができるため、心身の健康に良いです。さらに、ランニングはほとんどの人に適しています。将来ランニングをしたい場合は、事前に次の機器を準備しておくのが最善です。

ランニングスポーツ用具は何ですか？

1. ランニングシューズ：詳しい情報については、「4大ランニングシューズとランニングシューズの選び方」をご覧ください。

2. 服装: ランニングを始めるときは、高度なランニング用具を急いで購入する必要はありません。着心地の良い服を着てください。女性は体にぴったりフィットし、サポート力のあるスポーツブラを着用する必要があります。

ランニングに出かける場合は、着込みすぎないように注意してください。体が温まり始めると、通常よりも8〜10℃高く感じます。例えば、気温が13度であれば、Tシャツとショートパンツを着用できます。

ランニングを真剣に続けたい場合は、プロ仕様のランニング ギアに投資することをお勧めします。ただし、純綿の服は濡れると乾きにくいので買わないでください。

合成繊維で作られた衣服を着ると、冬は肌をドライで暖かく保ち、夏は汗を吸収して皮膚の炎症を防ぐことができます。 Profiber のランニングウェアは少し高価ですが、特に長距離ランニングでは非常に快適です。

3. 帽子と手袋: 主に冬に使用します。ウールの帽子やスポーツ帽子で十分ですが、有名ブランドの方が良いです (Columbia、The North Face、Arc'teryx、Wolf Claw などはすべて大手アウトドア ブランドです)。普通の白線手袋、3組で5元。

4. マスク：3M/9001V（オンラインで3元/枚未満、消耗品、使用後は水で洗い流して乾かし、通気性が足りないと感じたら交換してください。5回くらいは使えるようです）。マスクの着用には慣れて適応しなければなりません。今では走るときは必ずマスクを着用しなければなりません。1つは煙霧を防ぐため、2つは熱と寒気を交換するため、3つは加湿するため、4つは深呼吸をするため。

5. ランニング用ウエストバッグ：ランニング中に携帯電話や財布などを持ち歩かなければならない場合があり、非常に面倒です。揺れにくいように幅広のサイズを選びましょう。

6. ランニング用ウォーターボトル：ウォーターボトルは、個人のニーズに応じて、シングルボトル、ダブルボトル、マルチボトルに分かれています。ウォーターボトルに加えて、ウォーターバッグもあります。その利点は、保管が簡単で、容量が大きく、価格が安いことです。その欠点は、ウエストベルトバッグにしか入れることができず、持ち運びが不便なことです。