ヨガの呼吸法のメリットとは

ヨガは誰もが知っていると思います。ヨガは当初、ヒマラヤの洞窟や密林の奥地での実践に限られていましたが、後に寺院や田舎のコテージにまで広まったと理解されています。ヨガの実践者が深い瞑想の中で悟りと最大の喜びを達成すると、ヨガは大きな活力と魅力を獲得し、徐々にインドの一般の人々の間に広まっていきました。では、ヨガの呼吸法にはどんな利点があるのでしょうか? 調べてみましょう。

（１）完璧な女性の体型を作る：

ヨガのポーズと継続的な練習を通じて、あなたの体は大きな変化を遂げることができます。胸の調子を整え、胸の曲線を美しくし、胸の垂れを防ぎ、ウエストを柔らかくし、臀部を美しくし、臀筋の垂れを防ぎ、臀部を美しくし、腹部の脂肪を取り除き、下半身の肥満を防ぎ、脚を長くし、ハムストリングスの弾力性を高め、太ももとふくらはぎの脂肪を取り除きます。

（２）慢性疾患の予防：

筋肉や骨だけが疲れると思ってはいけません。手のマッサージで体の外部の疲労を和らげることができます。実は、人体の内臓も疲れを感じることがあります。ヨガの呼吸法やさまざまなアーサナを使って体の内臓をマッサージすると、血液循環を促進し、硬くなった筋肉を伸ばし、関節を柔軟にするだけでなく、腺の分泌物のバランスを整え、神経を強化することもできます。もちろん、慢性疾患もあなたから隔離されます。

（３）緊張と疲労を解消する：

立ち方や座り方が間違っている人や、仕事や生活のプレッシャーにより長期にわたって精神的緊張状態にある人は、当然のことながら、普段よりも疲れや疲労を感じ、異常な呼吸を引き起こします。ヨガの呼吸法は、意識的な呼吸を通じて、体内の老廃ガスや内部の熱を除去し、緊張や疲労を解消します。

（４）若々しさを保つ：

ヨガの完全な呼吸法、ねじる、圧迫する、伸ばす、引っ張る姿勢は、体全体の経絡と血液の詰まりを取り除き、内臓の機能を活性化し、細胞の老化を遅らせ、顔色をバラ色にします。ヨガは気分を調整し、人々を常に平和と喜びの状態にし、生命の活力を体に注入し、人々を若く保つことができます。

（５）体重減少：

ヨガによる減量は人の体格を根本的に変化させます。肥満の人の多くは食べ過ぎますが、運動を増やすことで食欲を正常に戻すことができます。

上記はヨガの呼吸法のメリットの紹介です。皆さんもそのことはよくご存知だと思います。空き時間があればヨガや呼吸法を実践してみて下さい。継続すれば、予想外の結果が得られると私は信じています。また、誰もが自分の能力の範囲内で練習し、やり過ぎないようにする必要があります。やり過ぎていないか考える必要があります。そうしないと、良い結果が得られないだけでなく、健康にも影響します。