身長を伸ばすにはどんな運動が良いでしょうか？

基本的に誰もが、背が高くて痩せた人間に成長し、何をしても背の低い人よりも有利な立場にいられることを望んでいます。このため、身長を伸ばす方法を探す人が増えており、スポーツはその最良の選択肢の一つです。では、身長を伸ばすにはどのような運動が効果的なのでしょうか?編集者の話を聞いてみましょう。

最初のカテゴリーは下肢の運動です。縄跳び、走り高跳び、棒高跳び、走り幅跳び、垂直跳び、片足ホッピング、両足ホッピング、階段登り、登山、ハイキング、ウォーキング、アイススケート、ローラースケート、スキーなど。

2番目のカテゴリーはストレッチ運動です。エアロビクス、フィットネス体操、新体操、フリーハンド体操、棒を使った体操のほか、懸垂、ぶら下がり、スイング、シングルバーとダブルバーでのループ、胸の拡張と後方への傾き、脚の蹴りとスイング、脚のストレッチなどの体のストレッチ運動が含まれます。夏に水泳をすることも、手足を伸ばすのに良い運動です。

3番目のカテゴリーは全身運動です。バスケットボール、バレーボール、卓球、テニス、バドミントン、ボートなどの球技が含まれます。

屋外スポーツは屋内スポーツよりも身長を伸ばすのに役立ちます。身長を伸ばすのに特に効果的で、推奨する価値のあるスポーツ活動が 2 つあります。一つはシャトルキックで、ゲーム的な性格を持つ国民的スポーツです。会場に縛られず、屋内でも屋外でも実施でき、時間も自由にアレンジできるため、大変好評をいただいております。

2つ目は縄跳びと輪ゴム跳びです。どちらも特別な場所や器具を必要とせず、「経絡が開き、骨が成長し、内臓が温まる」という独特の効果が得られるフィットネスと身長を伸ばすアクティビティです。縄跳びや輪ゴムジャンプは、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、下肢の骨の成長を促進するのに役立ちます。

記事で紹介したスポーツであれば、骨の成長と発達を大いに促進できます。長期間続ければ、身長の伸びを早めることができるので、興味のあるスポーツを選んで運動することができます。さらに、編集者は運動中により多くの栄養素、特にカルシウムを摂取するよう皆に注意を促しています。