腕立て伏せを頻繁に行うと身長に影響しますか?

腕立て伏せは、誰もが知っているように、筋肉を鍛える運動の一種です。人体に非常に良く、筋力を高めることができます。そのため、特に男の子は、誰もが腕立て伏せをするのが大好きです。しかし、腕立て伏せをすると身長が伸びるという人も多いようです。これは本当なのでしょうか？次に、詳しい情報から見ていきましょう。

腕立て伏せ、腹筋運動、その他の無酸素運動などの筋力トレーニングができない

それは影響を与えるだろう

他のエクササイズもできます。身長を伸ばすのに最も効果的なエクササイズは次のとおりです。

具体的には、高く手を伸ばすことが今のところ身長を伸ばすための最良の運動だと思います（もちろん、科学界もそう考えています）

私自身が経験しているので、よく分かります（姉さん、私が18歳のとき、身長は164cmでした。何もすることがないときは、家のドア枠を触っていました。とても高いところだったので届かず、走ってジャンプして触らなければなりませんでした。7、8ヶ月ほどプレイした後、魔法のように166.5まで伸びました！本当です！今は169です）。でも、あなたは男の子なので、バスケをしたほうがいいですよ。家で何もすることがないときは、ドア枠を触ってもいいですよ。

ランニング：ジョギングのみ

ストレッチ：毎晩ジョギング後にストレッチ（体の各部位）し、走り高跳びをする

その他のスポーツ: 実はスポーツはいつでもどこでも好きなだけできるので、怠けないでください!!

ところで、もっと太陽を浴びてください。睡眠も非常に重要です。徹夜しないでください。

ストレッチも身長を伸ばすのに役立ちますが、効果はわずかです。しかし、効果がないよりはましなので、何もすることがないときにもっとストレッチをしましょう。

また、重いものを運ばないようにし、リュックサックに入れる本の数を減らし、腕立て伏せや腹筋運動などの無酸素運動などの筋力トレーニングは絶対に行わないでください。

喫煙しない、飲酒しない

自分を慰めすぎないでください。

上記は、腕立て伏せをすると身長に影響があるかどうかという疑問です。身長は多くの人がとても気にしている問題です。実は、身長はみんなに笑われるようなものではないので、あまり気にする必要はありません。身長を伸ばしたいなら、まず骨が閉じているかどうかをチェックして、効果的な対策を講じることができます。